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DeniseNOWAK

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Courses par saison

1
2016
2017
2
2018
2
2019
2020
2
2021
2
2022
2
2023
1
2024
1
2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km
29'31"
↘ −6'46" depuis 2016
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun · 16 avril 2022 · couru 2 fois
29'3136'172016201720182019202020212022
10 km
1h02'28"
↘ −14'53" depuis 2019
Hotel Vivendi 10 km Lauf · 4 avril 2026 · couru 2 fois
1h021h1720192020202120222023202420252026
Semi
1h43'59"
HAJ Halbmarathon · 8 avril 2018 · couru 4 fois
1h431h5220182020202220242026
Marathon
4h17'27"
Hamburg Marathon · 28 avril 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
2022
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
29'31"RP
5'54/km214ᵉ scratch
Chrono net 29'31"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h
2016
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
36'17"
7'15/km868ᵉ scratch
Chrono net 36'17"Allure 7'15/kmVitesse 8,3 km/h