RalfNOWACK

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h33'15"
↘ −7'07" depuis 2022
Mizuno Half Marathon · 15 octobre 2023 · couru 3 fois
20222023
Marathon-
jamais couru
2023
Mizuno Half Marathon
Route15 oct.· Amsterdam· 21.097 kmRP
1h33'15"
4'25/km974ᵉ scratch
Catégorie · M45
41ᵉ / 719
Top 6 %
Genre · H
848ᵉ / 8854
Top 10 %
Chrono net 1h33'15"Brut 1h35'18"Allure 4'25/kmVitesse 13,6 km/h
2022
Mizuno Half Marathon
Route16 oct.· Amsterdam· 21.097 km
1h38'16"
4'39/km1 493ᵉ scratch
Catégorie · M45
91ᵉ / 805
Top 11 %
Genre · H
1349ᵉ / 8866
Top 15 %
Chrono net 1h38'16"Brut 1h38'48"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
Halbmarathon
Route12 juin· Duisburg· 21.0975 km
1h40'22"
4'45/km124ᵉ scratch
Chrono net 1h40'22"Brut 1h40'28"Allure 4'45/kmVitesse 12,6 km/h