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MatthiasNOWACK

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Courses par saison

2
2013
1
2014
2
2015
1
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km
44'59"
↘ −2'46" depuis 2013
5 km Lauf · 4 avril 2015 · couru 3 fois
44'5951'30201320142015
10 km-
jamais couru
Semi
1h23'33"
Klingenthal Sport Halbmarathon · 30 mars 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
2h43'32"
Hamburg Marathon · date à préciser · 2015 · couru 3 fois
2h432h5620152017201920212023
2015
5 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
44'59"RP
9'00/km1 223ᵉ scratch
Chrono net 44'59"Allure 9'00/kmVitesse 6,7 km/h
2014
5 km Walking
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
51'30"
10'18/km47ᵉ scratch
Chrono net 51'30"Allure 10'18/kmVitesse 5,8 km/h
2013
Walking/Nordic Walking 5km
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
47'45"
9'33/km32ᵉ scratch
Chrono net 47'45"Allure 9'33/kmVitesse 6,3 km/h