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RalfNIENDORF

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Courses par saison

1
2008
1
2009
2010
2011
2012
2013
1
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
2h13'40"
↘ −6'10" depuis 2022
Berlinerhm Semi-Marathon · 2 avril 2023 · couru 3 fois
2h132h192022202320242025
Marathon
4h10'16"
↘ −2'16" depuis 2008
Berlin Marathon · date à préciser · 2009 · couru 3 fois
4h104h532008200920102011201220132014
2025
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h16'25"
6'28/km16 605ᵉ scratch
Chrono net 2h16'25"Allure 6'28/kmVitesse 9,3 km/h
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h13'40"RP
6'20/km13 017ᵉ scratch
Chrono net 2h13'40"Allure 6'20/kmVitesse 9,5 km/h
2022
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h19'50"
6'38/km12 369ᵉ scratch
Chrono net 2h19'50"Allure 6'38/kmVitesse 9,1 km/h