RalfMOCK

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Records & progression

5 km
20'53"
5 km Müller&Egerer Lauf für Jedermann · date à préciser · 2011
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km-
jamais couru
Semi-
jamais couru
Marathon
1h13'36"
↘ −2h48'00" depuis 2009
Continental ViertelMarathon · 12 mai 2013 · couru 12 fois
20092011201320152017201920212023
2023
Marathon d'Hannover
Route26 mars· Hannover· 42.195 km
4h15'42"
6'04/km1 001ᵉ scratch
Chrono net 4h15'42"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h
2017
innogy Marathon
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h49'13"
5'26/km233ᵉ scratch
Chrono net 3h49'13"Brut 3h49'42"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
2016
Marathon Einzelwertung
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h40'21"
5'13/km202ᵉ scratch
Chrono net 3h40'21"Brut 3h40'41"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
2015
HAJ Marathon
Route19 avr.· Hannover· 42.195 km
3h44'51"
5'20/km680ᵉ scratch
Chrono net 3h44'51"Allure 5'20/kmVitesse 11,3 km/h
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h40'31"
5'14/km203ᵉ scratch
Chrono net 3h40'31"Brut 3h40'48"Allure 5'14/kmVitesse 11,5 km/h
2014
TUI Marathon
Route27 avr.· Hannover· 42.195 km
3h53'16"
5'32/km648ᵉ scratch
Chrono net 3h53'16"Allure 5'32/kmVitesse 10,9 km/h
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h58'18"
5'39/km463ᵉ scratch
Chrono net 3h58'18"Brut 3h59'06"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
2013
Continental ViertelMarathon
Route12 mai· Regensburg· 42.195 kmRP
1h13'36"
1'45/km366ᵉ scratch
Chrono net 1h13'36"Brut 1h15'10"Allure 1'45/kmVitesse 34,4 km/h
TUI Marathon
Routedate à préciser· Hannover· 42.195 km
4h36'21"
6'33/km1 035ᵉ scratch
Chrono net 4h36'21"Allure 6'33/kmVitesse 9,2 km/h
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h43'03"
5'17/km336ᵉ scratch
Chrono net 3h43'03"Brut 3h43'32"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
2011
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
4h08'13"
5'53/km759ᵉ scratch
Chrono net 4h08'13"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h
5 km Müller&Egerer Lauf für Jedermann
Routedate à préciser· Oldenburg· 5 kmRP
20'53"
4'11/km3ᵉ scratch
2009
MÖBEL KRAFT MARATHON HAMBURG 2009
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
4h01'36"
5'44/km5 651ᵉ scratch
Chrono net 4h01'36"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h