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FrankMESSOW

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Courses par saison

1
2015
1
2016
1
2017
1
2018
1
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km
30'45"
GENERALI 5K · 29 septembre 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
47'50"
10 km Lauf · 3 août 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi-
jamais couru
Marathon
3h37'24"
↘ −30'24" depuis 2015
Berlin Marathon · date à préciser · 2017 · couru 4 fois
3h374h072015201620172018
2019
10 km Lauf
Route3 août· Adidas Runners City Night· 10 km
47'50"RP
4'47/km1 331ᵉ scratch
Chrono net 47'50"Allure 4'47/kmVitesse 12,5 km/h