FrankMESSOW

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Records & progression

5 km
30'45"
GENERALI 5K · 29 septembre 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
47'50"
10 km Lauf · 3 août 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi-
jamais couru
Marathon
3h37'24"
↘ −30'24" depuis 2015
Berlin Marathon · date à préciser · 2017 · couru 4 fois
2015201620172018
2024
GENERALI 5K
Route29 sept.· Berlin· 5 kmRP
30'45"
6'09/km725ᵉ scratch
Chrono net 30'45"Allure 6'09/kmVitesse 9,8 km/h
2019
10 km Lauf
Route3 août· Adidas Runners City Night· 10 kmRP
47'50"
4'47/km1 331ᵉ scratch
Chrono net 47'50"Allure 4'47/kmVitesse 12,5 km/h
2018
Berlin Marathon
Route16 sept.· Berlin· 42.195 km
3h41'49"
5'15/km8 507ᵉ scratch
Chrono net 3h41'49"Brut 3h56'58"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2017
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
3h37'24"
5'09/km8 076ᵉ scratch
Chrono net 3h37'24"Brut 4h03'49"Allure 5'09/kmVitesse 11,6 km/h
2016
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
3h59'33"
5'41/km13 411ᵉ scratch
Chrono net 3h59'33"Brut 4h17'53"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
2015
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h07'48"
5'52/km17 075ᵉ scratch
Chrono net 4h07'48"Brut 4h46'00"Allure 5'52/kmVitesse 10,2 km/h