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RafaelMANOWSKI

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Courses par saison

2
2018
2
2019
2020
2021
2
2022
2
2023
2024
2
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km
28'32"
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Lauf · 31 mars 2018 · couru 6 fois
28'3236'3720182020202220242026
10 km
53'13"
↘ −6'05" depuis 2019
Hotel Vivendi 10km Lauf · 8 avril 2023 · couru 6 fois
53'1359'1820192020202120222023
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2023
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'13"RP
5'19/km1 195ᵉ scratch
Chrono net 53'13"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - mediFit Firmencup
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'13"
5'19/km318ᵉ scratch
Chrono net 53'13"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
58'15"
5'50/km1 259ᵉ scratch
Chrono net 58'15"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
58'15"
5'50/km352ᵉ scratch
Chrono net 58'15"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
2019
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
59'18"
5'56/km1 800ᵉ scratch
Chrono net 59'18"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h
10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
59'18"
5'56/km601ᵉ scratch
Chrono net 59'18"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h