RafaelMANOWSKI

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Records & progression

5 km
28'32"
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Lauf · 31 mars 2018 · couru 6 fois
20182020202220242026
10 km
53'13"
↘ −6'05" depuis 2019
Hotel Vivendi 10km Lauf · 8 avril 2023 · couru 6 fois
20192020202120222023
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2026
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
29'36"
5'55/km842ᵉ scratch
Chrono net 29'36"Brut 38'33"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf - Sportnavi Firmencup
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
29'36"
5'55/km303ᵉ scratch
Chrono net 29'36"Brut 38'33"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h
2025
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
36'37"
7'19/km1 440ᵉ scratch
Chrono net 36'37"Brut 44'29"Allure 7'19/kmVitesse 8,2 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf - mediFit Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
36'37"
7'19/km558ᵉ scratch
Chrono net 36'37"Brut 44'29"Allure 7'19/kmVitesse 8,2 km/h
2023
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
53'13"
5'19/km1 195ᵉ scratch
Chrono net 53'13"Brut 1h00'59"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - mediFit Firmencup
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'13"
5'19/km318ᵉ scratch
Chrono net 53'13"Brut 1h00'59"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
58'15"
5'50/km1 259ᵉ scratch
Chrono net 58'15"Brut 1h00'03"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
58'15"
5'50/km352ᵉ scratch
Chrono net 58'15"Brut 1h00'03"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
2019
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
59'18"
5'56/km1 800ᵉ scratch
Chrono net 59'18"Brut 1h01'20"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h
10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
59'18"
5'56/km601ᵉ scratch
Chrono net 59'18"Brut 1h01'20"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h
2018
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Lauf
Route31 mars· Paderborner Osterlauf· 5 kmRP
28'32"
5'42/km638ᵉ scratch
Chrono net 28'32"Brut 29'18"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route31 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
28'32"
5'42/km191ᵉ scratch
Chrono net 28'32"Brut 29'18"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h