JörgLICHTENSTEIN

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Chiffres clés
7 courses
2013 à 2015
4h07'24"
RP Marathon
1h48'27"
RP Semi
Courses par saison
2
2013
2
2014
3
2015
20153 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h48'27"
Halbmarathon · 1 juin 2014 · couru 2 fois
2014
Marathon
4h07'24"
↘ −17'45" depuis 2013
Marathon de Duisburg · 7 juin 2015 · couru 5 fois
4h074h30201320142015
Ton allure au fil des saisons

Ta meilleure allure de chaque saison, toutes distances confondues : la forme de l'année, là où les records racontent une distance.

5'08/km
meilleure allure · 2014
5'52/km
saison 2015 · 3 courses
3
saisons courues, de 2013 à 2015
↘ −1'09/km depuis 20135'086'175'08/km201320142015
2015
Marathon de Duisburg
Route7 juin· Duisburg· 42.195 kmRP
4h07'24"
5'52/km391ᵉ scratch
Chrono net 4h07'24"Allure 5'52/kmVitesse 10,2 km/h
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h12'13"
5'59/km18 082ᵉ scratch
Chrono net 4h12'13"Allure 5'59/kmVitesse 10,0 km/h
Marathon de Duisburg
Routedate à préciser· Duisburg· 42.195 km
4h07'24"
5'52/km391ᵉ scratch
Chrono net 4h07'24"Allure 5'52/kmVitesse 10,2 km/h
2014
Halbmarathon
Route1 juin· Duisburg· 21.0975 kmRP
1h48'27"
5'08/km630ᵉ scratch
Chrono net 1h48'27"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Duisburg· 21.0975 km
1h48'27"
5'08/km630ᵉ scratch
Chrono net 1h48'27"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
2013
Marathon de Duisburg
Route9 juin· Duisburg· 42.195 km
4h30'09"
6'24/km649ᵉ scratch
Chrono net 4h30'09"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
4h25'09"
6'17/km634ᵉ scratch
Chrono net 4h25'09"Allure 6'17/kmVitesse 9,5 km/h