RalfLANGE

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
37'25"
↘ −2h31'44" depuis
Hauptlauf 10km · date à préciser · 2019 · couru 4 fois
Semi
38'22"
↘ −44'42" depuis 2014
Halbmarathon · date à préciser · 2017 · couru 7 fois
20142016201820202022
Marathon
3h09'29"
↘ −39'39" depuis 2009
Marathon d'Hannover · 3 avril 2022 · couru 9 fois
2009201120132015201720192021
2022
Halbmarathon
Route12 juin· Duisburg· 21.0975 km
1h30'03"
4'16/km43ᵉ scratch
Chrono net 1h30'03"Brut 1h30'09"Allure 4'16/kmVitesse 14,1 km/h
Marathon d'Hannover
Route3 avr.· Hannover· 42.195 kmRP
3h09'29"
4'29/km287ᵉ scratch
Chrono net 3h09'29"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
Deutsche Meisterschaft beim Marathon
Route3 avr.· Hannover· 42.195 km
3h09'29"
4'29/km137ᵉ scratch
Chrono net 3h09'29"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
2021
Halbmarathon
Routedate à préciser· Duisburg· 21.0975 km
1h47'31"
5'06/km60ᵉ scratch
Chrono net 1h47'31"Allure 5'06/kmVitesse 11,8 km/h
2020
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h23'57"
3'59/km183ᵉ scratch
Chrono net 1h23'57"Brut 1h24'02"Allure 3'59/kmVitesse 15,1 km/h
2019
Marathon de Berlin
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
4h08'13"
5'53/km23 176ᵉ scratch
Scratch
23176ᵉ / 44105
Top 53 %
Catégorie · V2M
3663ᵉ / 7004
Top 52 %
Genre · H
18608ᵉ / 30818
Top 60 %
Chrono net 4h08'13"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 kmRP
37'25"
3'45/km47ᵉ scratch
Chrono net 37'25"Brut 37'29"Allure 3'45/kmVitesse 16,0 km/h
2018
Berlin Marathon
Route16 sept.· Berlin· 42.195 km
4h43'30"
6'43/km21 633ᵉ scratch
Chrono net 4h43'30"Brut 5h14'02"Allure 6'43/kmVitesse 8,9 km/h
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Route31 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h23'53"
3'59/km40ᵉ scratch
Chrono net 1h23'53"Brut 1h23'57"Allure 3'59/kmVitesse 15,1 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
38'43"
1'50/km89ᵉ scratch
Chrono net 38'43"Brut 1h22'35"Allure 1'50/kmVitesse 32,7 km/h
2017
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h20'30"
6'10/km19 048ᵉ scratch
Chrono net 4h20'30"Brut 4h48'57"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 kmRP
38'22"
1'49/km92ᵉ scratch
Chrono net 38'22"Brut 1h22'20"Allure 1'49/kmVitesse 33,0 km/h
Hauptlauf 10km
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
38'29"
3'51/km64ᵉ scratch
Chrono net 38'29"Brut 38'33"Allure 3'51/kmVitesse 15,6 km/h
2016
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h38'42"
6'36/km20 878ᵉ scratch
Chrono net 4h38'42"Brut 5h11'09"Allure 6'36/kmVitesse 9,1 km/h
2015
Hamburg Marathon
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
3h53'23"
5'32/km5 381ᵉ scratch
Chrono net 3h53'23"Brut 4h02'00"Allure 5'32/kmVitesse 10,8 km/h
Cup der Sparkasse Münsterland (60km)
Routedate à préciser· Muensterland Giro· 60 km
1h43'41"
1'44/km878ᵉ scratch
Chrono net 1h43'41"Allure 1'44/kmVitesse 34,7 km/h
2014
AOK-10km-Lauf
Route19 oct.· Dresden· 10 km
45'47"
4'35/km254ᵉ scratch
Chrono net 45'47"Brut 46'02"Allure 4'35/kmVitesse 13,1 km/h
Halbmarathon
Route6 avr.· Freiburg· 21.0975 km
1h23'04"
3'56/km301ᵉ scratch
Chrono net 1h23'04"Brut 1h23'12"Allure 3'56/kmVitesse 15,2 km/h
2010
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h06'08"
5'50/km47 362ᵉ scratch
Chrono net 4h06'08"Brut 4h27'41"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
2009
MÖBEL KRAFT MARATHON HAMBURG 2009
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
3h49'08"
5'26/km3 957ᵉ scratch
Chrono net 3h49'08"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
Sans date
Duin & Bollen Vierdaagse - Day 2 - 10km
Route-· Duin en Bollenstreek· 10 km
3h09'09"
18'55/km239ᵉ scratch