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SteffenLANG

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Courses par saison

1
2008
2009
2010
3
2011
4
2012
4
2013
2
2014
3
2015
3
2016
3
2017
3
2018
1
2019
2020
2
2021
1
2022
1
2023
6
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km
15'48"
↘ −0'44" depuis 2011
5km Fit and Fun Lauf · 30 mars 2013 · couru 5 fois
15'4816'3220112013201520172019202120232025
10 km
34'27"
↘ −2'25" depuis 2011
10 km Lauf · 3 août 2019 · couru 3 fois
34'2743'4120112013201520172019
Semi
33'53"
↘ −39'46" depuis 2012
Halbmarathon Elite · date à préciser · 2018 · couru 12 fois
33'532h112012201420162018202020222024
Marathon
2h30'51"
↘ −1h27'31" depuis 2008
HAJ Marathon · 8 avril 2018 · couru 7 fois
2h303h59200820102012201420162018202020222024
2025
Vienna 5K - Läufer (mit Zeitnahme)
Route6 avr.· Vienna· 5 km
16'19"
3'16/km25ᵉ scratch
Chrono net 16'19"Allure 3'16/kmVitesse 18,4 km/h
2024
Vienna 5K (mit Zeitnahme)
Route21 avr.· Vienna· 5 km
16'07"
3'13/km17ᵉ scratch
Chrono net 16'07"Allure 3'13/kmVitesse 18,6 km/h
2013
5km Fit and Fun Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
15'48"RP
3'10/km4ᵉ scratch
Chrono net 15'48"Allure 3'10/kmVitesse 19,0 km/h
2012
5 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
15'53"
3'11/km4ᵉ scratch
Chrono net 15'53"Allure 3'11/kmVitesse 18,9 km/h
2011
5 km Lauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
16'32"
3'18/km5ᵉ scratch
Chrono net 16'32"Allure 3'18/kmVitesse 18,1 km/h