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FrankLAMMERS

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Courses par saison

1
2010
3
2011
3
2012
1
2013
2
2014
4
2015
1
2016
1
2017
1
2018
3
2019
2020
1
2021
2
2022
1
2023
1
2024
1
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km
28'49"
↘ −2'02" depuis 2011
5 km Lauf · 7 avril 2012 · couru 4 fois
28'4930'5120112012
10 km
46'01"
↘ −2'57" depuis 2011
Hotel Vivendi 10 km Lauf · 19 avril 2025 · couru 15 fois
46'011h0920112013201520172019202120232025
Semi
1h38'26"
↘ −4'51" depuis 2016
Laufladen Endspurt-Halbmarathon · date à préciser · 2017 · couru 7 fois
1h381h50201620182020202220242026
Marathon
1h39'51"
↘ −2h57'14" depuis 2010
Hamburg Marathon · 12 septembre 2021 · couru 2 fois
1h394h37201020122014201620182020
2012
5 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
28'49"RP
5'46/km496ᵉ scratch
Chrono net 28'49"Allure 5'46/kmVitesse 10,4 km/h
5 km Firmenlauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
28'49"
5'46/km144ᵉ scratch
Chrono net 28'49"Allure 5'46/kmVitesse 10,4 km/h
2011
5 km Lauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
30'51"
6'10/km516ᵉ scratch
Chrono net 30'51"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h
5 km Firmenlauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
30'51"
6'10/km117ᵉ scratch
Chrono net 30'51"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h