FrankLÜNSTROTH

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Records & progression

5 km
29'07"
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 19 avril 2025 · couru 2 fois
2025
10 km
49'01"
↘ −10'57" depuis 2011
10 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 14 fois
201120132015201720192021
Semi
2h05'30"
Laufladen Endspurt-Halbmarathon · date à préciser · 2016 · couru 2 fois
2016
Marathon-
jamais couru
2025
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 kmRP
29'07"
5'49/km833ᵉ scratch
Chrono net 29'07"Allure 5'49/kmVitesse 10,3 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf - mediFit Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
29'07"
5'49/km300ᵉ scratch
Chrono net 29'07"Allure 5'49/kmVitesse 10,3 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
57'27"
5'45/km1 207ᵉ scratch
Chrono net 57'27"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
57'27"
5'45/km336ᵉ scratch
Chrono net 57'27"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2019
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h11'49"
7'11/km2 460ᵉ scratch
Chrono net 1h11'49"Allure 7'11/kmVitesse 8,4 km/h
10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h11'49"
7'11/km816ᵉ scratch
Chrono net 1h11'49"Allure 7'11/kmVitesse 8,4 km/h
2016
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21.0975 kmRP
2h05'30"
5'57/km1 311ᵉ scratch
Chrono net 2h05'30"Allure 5'57/kmVitesse 10,1 km/h
Laufladen Endspurt-Halbmarathon - Praenet-Firmencup in Verbindung mit der SBK
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h05'30"
5'57/km102ᵉ scratch
Chrono net 2h05'30"Allure 5'57/kmVitesse 10,1 km/h
2015
10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'28"
5'15/km1 251ᵉ scratch
Chrono net 52'28"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
10 km Firmencup
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'28"
5'15/km390ᵉ scratch
Chrono net 52'28"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
49'01"
4'54/km925ᵉ scratch
Chrono net 49'01"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
10 km Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
49'01"
4'54/km268ᵉ scratch
Chrono net 49'01"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
2013
E.ON 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'19"
5'14/km1 270ᵉ scratch
Chrono net 52'19"Allure 5'14/kmVitesse 11,5 km/h
E.ON 10 km Firmenlauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'19"
5'14/km389ᵉ scratch
Chrono net 52'19"Allure 5'14/kmVitesse 11,5 km/h
2012
10 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
50'16"
5'02/km1 030ᵉ scratch
Chrono net 50'16"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
10 km Firmenlauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
50'16"
5'02/km261ᵉ scratch
Chrono net 50'16"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
2011
10 km Lauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
59'58"
6'00/km1 649ᵉ scratch
Chrono net 59'58"Allure 6'00/kmVitesse 10,0 km/h
10 km Firmenlauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
59'58"
6'00/km408ᵉ scratch
Chrono net 59'58"Allure 6'00/kmVitesse 10,0 km/h