RalfKRUSE

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
43'32"
↘ −0'44" depuis 2014
10 km Volksbank Citylauf · 23 octobre 2016 · couru 4 fois
201420152016201720182019
Semi
2h04'52"
↘ −5'21" depuis 2024
Halbmarathon · 12 octobre 2025 · couru 2 fois
20242025
Marathon-
jamais couru
2025
Halbmarathon
Route12 oct.· Muenchen· 21.0975 kmRP
2h04'52"
5'55/km4 267ᵉ scratch
Chrono net 2h04'52"Brut 2h07'18"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h
2024
Halbmarathon
Route14 avr.· Hannover· 21.0975 km
2h10'13"
6'10/km4 074ᵉ scratch
Chrono net 2h10'13"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h
2019
10 km Volksbank Citylauf
Route20 oct.· Oldenburg· 10 km
46'31"
4'39/km157ᵉ scratch
Chrono net 46'31"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
2016
10 km Volksbank Citylauf
Route23 oct.· Oldenburg· 10 kmRP
43'32"
4'21/km105ᵉ scratch
Chrono net 43'32"Allure 4'21/kmVitesse 13,8 km/h
2015
10 km Volksbank Citylauf
Route18 oct.· Oldenburg· 10 km
43'51"
4'23/km89ᵉ scratch
Chrono net 43'51"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
2014
10 km Volksbank Citylauf
Route19 oct.· Oldenburg· 10 km
44'16"
4'26/km91ᵉ scratch
Chrono net 44'16"Allure 4'26/kmVitesse 13,6 km/h