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RalfKRUSE

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Courses par saison

1
2014
1
2015
1
2016
2017
2018
1
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
43'32"
↘ −0'44" depuis 2014
10 km Volksbank Citylauf · 23 octobre 2016 · couru 4 fois
43'3246'31201420152016201720182019
Semi
2h04'52"
↘ −5'21" depuis 2024
Halbmarathon · 12 octobre 2025 · couru 2 fois
2h042h1020242025
Marathon-
jamais couru
2025
Halbmarathon
Route12 oct.· Muenchen· 21,1 km
2h04'52"RP
5'55/km4 267ᵉ scratch
Chrono net 2h04'52"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h
2024
Halbmarathon
Route14 avr.· Hannover· 21,1 km
2h10'13"
6'10/km4 074ᵉ scratch
Chrono net 2h10'13"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h