PaulKOWALSKY

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'59"
↘ −7'55" depuis 2011
10 km LzO-Wall-Lauf · date à préciser · 2011 · couru 3 fois
2011
Semi-
jamais couru
Marathon
4h52'51"
Marathon de Marathon Essen · date à préciser · 2011 · couru 7 fois
2011201220132014
2014
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
5h42'42"
8'07/km778ᵉ scratch
Chrono net 5h42'42"Allure 8'07/kmVitesse 7,4 km/h
2013
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
5h28'36"
7'47/km765ᵉ scratch
Chrono net 5h28'36"Allure 7'47/kmVitesse 7,7 km/h
Marathon Kreismeisterschaften
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
5h28'36"
7'47/km14ᵉ scratch
Chrono net 5h28'36"Allure 7'47/kmVitesse 7,7 km/h
2012
Marathonlauf
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
5h16'55"
7'31/km1 123ᵉ scratch
Chrono net 5h16'55"Allure 7'31/kmVitesse 8,0 km/h
2011
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 kmRP
4h52'51"
6'56/km966ᵉ scratch
Chrono net 4h52'51"Allure 6'56/kmVitesse 8,6 km/h
10 km LzO-Wall-Lauf
Routedate à préciser· Oldenburg· 10 km
54'54"
5'29/km485ᵉ scratch
Chrono net 54'54"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h
Westdeutsche Meisterschaften
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
4h52'51"
6'56/km111ᵉ scratch
Chrono net 4h52'51"Allure 6'56/kmVitesse 8,6 km/h
10 km LzO-Wall-Lauf
Routedate à préciser· Oldenburg· 10 km
47'04"
4'42/km232ᵉ scratch
Chrono net 47'04"Allure 4'42/kmVitesse 12,7 km/h
Kreismeisterschaften
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
4h52'51"
6'56/km11ᵉ scratch
Chrono net 4h52'51"Allure 6'56/kmVitesse 8,6 km/h
10 km LzO-Wall-Lauf
Routedate à préciser· Oldenburg· 10 kmRP
46'59"
4'42/km226ᵉ scratch
Chrono net 46'59"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h