BenjaminKOW

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
2h14'29"
Laufladen Endspurt Halbmarathon · 8 avril 2023 · couru 4 fois
2023202420252026
Marathon
3h44'47"
Tamarack Ottawa Race Weekend 2025 - Tartan Ottawa International Marathon · 24 mai 2025 · couru 3 fois
20252026
2026
Tamarack Ottawa Race Weekend 2026 - Tartan Ottawa International Marathon
Route23 mai· Ottawa· 42.2 km
4h06'26"
5'50/km2 264ᵉ scratch
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h25'10"
6'53/km1 858ᵉ scratch
Chrono net 2h25'10"Brut 2h33'51"Allure 6'53/kmVitesse 8,7 km/h
2025
Tamarack Ottawa Race Weekend 2025 - Tartan Ottawa International Marathon
Route24 mai· Ottawa· 42.2 kmRP
3h44'47"
5'20/km1 159ᵉ scratch
Tamarack Ottawa Race Weekend 2025 - Tartan Ottawa International Marathon
Route24 mai· Ottawa· 42.2 km
3h44'47"
5'20/km975ᵉ scratch
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h27'52"
7'01/km1 710ᵉ scratch
Chrono net 2h27'52"Brut 2h34'35"Allure 7'01/kmVitesse 8,6 km/h
2024
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h25'39"
6'54/km1 338ᵉ scratch
Chrono net 2h25'39"Brut 2h32'57"Allure 6'54/kmVitesse 8,7 km/h
2023
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 kmRP
2h14'29"
6'22/km864ᵉ scratch
Chrono net 2h14'29"Brut 2h15'57"Allure 6'22/kmVitesse 9,4 km/h