RonaldKOK

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
39'30"
↘ −2'10" depuis 2021
Heerhugowaard City Run by Night 2023 - Heerhugowaard Cityrun 10 KM individueel · 7 avril 2023 · couru 7 fois
202120222023202420252026
Semi
1h36'17"
↘ −36'17" depuis 2022
Egmond Halve Marathon 2026 - Halve Marathon · 11 janvier 2026 · couru 8 fois
20222023202420252026
Marathon
3h07'28"
↘ −1h50'56" depuis 2019
TCS Marathon · 19 octobre 2025 · couru 6 fois
2019202020212022202320242025
2026
Marathon Amersfoort 2026 - Underdock 21 km Run
Route31 mai· Amersfoort· 21 km
2h34'00"
7'20/km2 580ᵉ scratch
Alkmaar City Run by night 2026 - 10 km
Route13 mai· Alkmaar· 10 km
42'50"
4'17/km253ᵉ scratch
KiKa Hilversum City Run 2026 - 10 km
Route12 avr.· Hilversum· 10 km
55'38"
5'34/km1 864ᵉ scratch
Centraal Beheer Midwinter Marathon Apeldoorn 2026 - Hollander Techniek 25 van Apeldoorn
Route30 janv.· Apeldoorn· 25 km
2h19'16"
5'34/km1 975ᵉ scratch
Centraal Beheer Midwinter Marathon Apeldoorn 2026 - Hollander Techniek 25 van Apeldoorn
Route30 janv.· Apeldoorn· 25 km
2h19'16"
5'34/km1 573ᵉ scratch
Egmond Halve Marathon 2026 - Halve Marathon
Route11 janv.· Egmond aan Zee· 21.1 kmRP
1h36'17"
4'34/km1 213ᵉ scratch
2025
TCS Marathon
Route19 oct.· Amsterdam· 42.195 kmRP
3h07'28"
4'27/km2 771ᵉ scratch
Catégorie · M45
250ᵉ / 1812
Top 14 %
Genre · H
2611ᵉ / 17116
Top 15 %
Chrono net 3h07'28"Brut 3h14'17"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
TCS Marathon
Route19 oct.· Amsterdam· 42.195 km
4h49'04"
6'51/km20 911ᵉ scratch
Catégorie · M60
398ᵉ / 477
Top 83 %
Genre · H
15886ᵉ / 17116
Top 93 %
Chrono net 4h49'04"Brut 5h33'10"Allure 6'51/kmVitesse 8,8 km/h
TREK Singelloop Utrecht - TREK 10KM
Route5 oct.· Utrecht· 10 km
58'00"
5'48/km7 423ᵉ scratch
Marathon Amersfoort 2025 - UNDERDOCK 21 km Run
Route25 mai· Amersfoort· 21 km
1h51'16"
5'18/km892ᵉ scratch
2024
Mizuno Half Marathon
Route20 oct.· Amsterdam· 21.097 km
2h09'39"
6'09/km10 460ᵉ scratch
Catégorie · M60
221ᵉ / 293
Top 75 %
Genre · H
6311ᵉ / 7232
Top 87 %
Chrono net 2h09'39"Brut 3h23'45"Allure 6'09/kmVitesse 9,8 km/h
Marathon Amersfoort 2024 - Underdock 21 km
Route26 mai· Amersfoort· 21 km
2h16'30"
6'30/km1 289ᵉ scratch
Marathon Amersfoort 2024 - Underdock 21 km
Route26 mai· Amersfoort· 21 km
2h16'30"
6'30/km969ᵉ scratch
NN Marathon Rotterdam 2024
Route13 avr.· Rotterdam· 42.195 km
3h08'50"
4'29/km1 794ᵉ scratch
Catégorie · M45
155ᵉ / 1304
Top 12 %
Genre · H
1688ᵉ / 13095
Top 13 %
Chrono net 3h08'50"Brut 3h10'43"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
2023
Mizuno Half Marathon
Route15 oct.· Amsterdam· 21.097 km
2h22'53"
6'46/km14 047ᵉ scratch
Catégorie · M55
469ᵉ / 532
Top 88 %
Genre · H
8134ᵉ / 8854
Top 92 %
Chrono net 2h22'53"Brut 3h15'29"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
TCS 8K
Route15 oct.· Amsterdam· 8 km
47'37"
5'57/km1 072ᵉ scratch
Catégorie · M55
41ᵉ / 74
Top 55 %
Genre · H
614ᵉ / 1185
Top 52 %
Chrono net 47'37"Brut 56'02"Allure 5'57/kmVitesse 10,1 km/h
Marathon Amersfoort 2023 - Meander 10 km
Route10 juin· Amersfoort· 10 km
1h04'59"
6'30/km957ᵉ scratch
Marathon Amersfoort 2023 - Meander 10 km
Route10 juin· Amersfoort· 10 km
1h04'59"
6'30/km647ᵉ scratch
NN Marathon Rotterdam 2023
Route15 avr.· Rotterdam· 42.195 km
3h09'29"
4'29/km2 407ᵉ scratch
Catégorie · M45
245ᵉ / 1451
Top 17 %
Genre · H
2255ᵉ / 12990
Top 17 %
Chrono net 3h09'29"Brut 3h14'11"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
Heerhugowaard City Run by Night 2023 - Heerhugowaard Cityrun 10 KM individueel
Route7 avr.· Heerhugowaard· 10 kmRP
39'30"
3'57/km37ᵉ scratch
2022
Mizuno Half Marathon
Route16 oct.· Amsterdam· 21.097 km
2h12'34"
6'17/km11 042ᵉ scratch
Catégorie · M55
435ᵉ / 583
Top 75 %
Genre · H
7363ᵉ / 8866
Top 83 %
Chrono net 2h12'34"Brut 2h15'27"Allure 6'17/kmVitesse 9,5 km/h
NN Marathon Rotterdam 2022
Route9 avr.· Rotterdam· 42.195 km
3h27'43"
4'55/km2 507ᵉ scratch
Catégorie · M40
369ᵉ / 1319
Top 28 %
Genre · H
2320ᵉ / 9188
Top 25 %
Chrono net 3h27'43"Brut 3h29'59"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h
2021
Heerhugowaard Cityrun BY NIGHT - Rabobank Cityrun 10 km
Route3 sept.· Heerhugowaard· 10 km
41'40"
4'10/km
2019
TCS Marathon
Route20 oct.· Amsterdam· 42.195 km
4h58'24"
7'04/km12 526ᵉ scratch
Catégorie · M55
560ᵉ / 621
Top 90 %
Genre · H
9582ᵉ / 10122
Top 95 %
Chrono net 4h58'24"Brut 5h18'21"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h