RonaldKOK

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Courses par saison
1
2019
2020
1
2021
2
2022
6
2023
4
2024
4
2025
6
2026
20266 courses6 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
39'30"
↘ −2'10" depuis 2021
Heerhugowaard City Run by Night 2023 - Heerhugowaard Cityrun 10 KM individueel · 7 avril 2023 · couru 7 fois
39'301h04202120222023202420252026
Semi
1h36'17"
↘ −36'17" depuis 2022
Egmond Halve Marathon 2026 - Halve Marathon · 11 janvier 2026 · couru 8 fois
1h362h3420222023202420252026
Marathon
3h07'28"
↘ −1h50'56" depuis 2019
TCS Marathon · 19 octobre 2025 · couru 6 fois
3h074h582019202020212022202320242025
2026
Marathon Amersfoort 2026 - Underdock 21 km Run
Route31 mai· Amersfoort· 21 km
2h34'00"
7'20/km2 580ᵉ scratch
Egmond Halve Marathon 2026 - Halve Marathon
Route11 janv.· Egmond aan Zee· 21,1 km
1h36'17"RP
4'34/km1 213ᵉ scratch
2025
Marathon Amersfoort 2025 - UNDERDOCK 21 km Run
Route25 mai· Amersfoort· 21 km
1h51'16"
5'18/km892ᵉ scratch
2024
Mizuno Half Marathon
Route20 oct.· Amsterdam· 21,1 km
2h09'39"
6'09/km10 460ᵉ scratch
Catégorie · M60
221ᵉ / 293
Top 75 %
Genre · H
6311ᵉ / 7232
Top 87 %
Chrono net 2h09'39"Allure 6'09/kmVitesse 9,8 km/h
Marathon Amersfoort 2024 - Underdock 21 km
Route26 mai· Amersfoort· 21 km
2h16'30"
6'30/km1 289ᵉ scratch
Marathon Amersfoort 2024 - Underdock 21 km
Route26 mai· Amersfoort· 21 km
2h16'30"
6'30/km969ᵉ scratch
2023
Mizuno Half Marathon
Route15 oct.· Amsterdam· 21,1 km
2h22'53"
6'46/km14 047ᵉ scratch
Catégorie · M55
469ᵉ / 532
Top 88 %
Genre · H
8134ᵉ / 8854
Top 92 %
Chrono net 2h22'53"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2022
Mizuno Half Marathon
Route16 oct.· Amsterdam· 21,1 km
2h12'34"
6'17/km11 042ᵉ scratch
Catégorie · M55
435ᵉ / 583
Top 75 %
Genre · H
7363ᵉ / 8866
Top 83 %
Chrono net 2h12'34"Allure 6'17/kmVitesse 9,5 km/h