RonaldKOK

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Courses par saison
1
2019
2020
1
2021
2
2022
6
2023
4
2024
4
2025
6
2026
20266 courses6 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
39'30"
↘ −2'10" depuis 2021
Heerhugowaard City Run by Night 2023 - Heerhugowaard Cityrun 10 KM individueel · 7 avril 2023 · couru 7 fois
39'301h04202120222023202420252026
Semi
1h36'17"
↘ −36'17" depuis 2022
Egmond Halve Marathon 2026 - Halve Marathon · 11 janvier 2026 · couru 8 fois
1h362h3420222023202420252026
Marathon
3h07'28"
↘ −1h50'56" depuis 2019
TCS Marathon · 19 octobre 2025 · couru 6 fois
3h074h582019202020212022202320242025
2025
TCS Marathon
Route19 oct.· Amsterdam· 42,2 km
3h07'28"RP
4'27/km2 771ᵉ scratch
Catégorie · M45
250ᵉ / 1812
Top 14 %
Genre · H
2611ᵉ / 17116
Top 15 %
Chrono net 3h07'28"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
TCS Marathon
Route19 oct.· Amsterdam· 42,2 km
4h49'04"
6'51/km20 911ᵉ scratch
Catégorie · M60
398ᵉ / 477
Top 83 %
Genre · H
15886ᵉ / 17116
Top 93 %
Chrono net 4h49'04"Allure 6'51/kmVitesse 8,8 km/h
2024
NN Marathon Rotterdam 2024
Route13 avr.· Rotterdam· 42,2 km
3h08'50"
4'29/km1 794ᵉ scratch
Catégorie · M45
155ᵉ / 1304
Top 12 %
Genre · H
1688ᵉ / 13095
Top 13 %
Chrono net 3h08'50"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
2023
NN Marathon Rotterdam 2023
Route15 avr.· Rotterdam· 42,2 km
3h09'29"
4'29/km2 407ᵉ scratch
Catégorie · M45
245ᵉ / 1451
Top 17 %
Genre · H
2255ᵉ / 12990
Top 17 %
Chrono net 3h09'29"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
2022
NN Marathon Rotterdam 2022
Route9 avr.· Rotterdam· 42,2 km
3h27'43"
4'55/km2 507ᵉ scratch
Catégorie · M40
369ᵉ / 1319
Top 28 %
Genre · H
2320ᵉ / 9188
Top 25 %
Chrono net 3h27'43"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h
2019
TCS Marathon
Route20 oct.· Amsterdam· 42,2 km
4h58'24"
7'04/km12 526ᵉ scratch
Catégorie · M55
560ᵉ / 621
Top 90 %
Genre · H
9582ᵉ / 10122
Top 95 %
Chrono net 4h58'24"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h