RonaldKOK

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Courses par saison

2019

2020

2021

2022

2023

2024

2025

2026

20266 courses6 route

Records & progression

5 km-

jamais couru

10 km

39'30"

↘ −2'10" depuis 2021

Heerhugowaard City Run by Night 2023 - Heerhugowaard Cityrun 10 KM individueel · 7 avril 2023 · couru 7 fois

Semi

1h36'17"

↘ −36'17" depuis 2022

Egmond Halve Marathon 2026 - Halve Marathon · 11 janvier 2026 · couru 8 fois

Marathon

3h07'28"

↘ −1h50'56" depuis 2019

TCS Marathon · 19 octobre 2025 · couru 6 fois

2026

Alkmaar City Run by night 2026 - 10 km

Route13 mai· Alkmaar· 10 km

42'50"

4'17/km253ᵉ scratch

KiKa Hilversum City Run 2026 - 10 km

Route12 avr.· Hilversum· 10 km

55'38"

5'34/km1 864ᵉ scratch

2025

TREK Singelloop Utrecht - TREK 10KM

Route5 oct.· Utrecht· 10 km

58'00"

5'48/km7 423ᵉ scratch

2023

Marathon Amersfoort 2023 - Meander 10 km

Route10 juin· Amersfoort· 10 km

1h04'59"

6'30/km957ᵉ scratch

Marathon Amersfoort 2023 - Meander 10 km

Route10 juin· Amersfoort· 10 km

1h04'59"

6'30/km647ᵉ scratch

Heerhugowaard City Run by Night 2023 - Heerhugowaard Cityrun 10 KM individueel

Route7 avr.· Heerhugowaard· 10 km

39'30"RP

3'57/km37ᵉ scratch

2021

Heerhugowaard Cityrun BY NIGHT - Rabobank Cityrun 10 km

Route3 sept.· Heerhugowaard· 10 km

41'40"

4'10/km