FrankKOCINSKI

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Courses par saison
2
2011
2012
2
2013
2
2014
2
2015
2
2016
2
2017
2
2018
2
2019
2020
2021
2022
2
2023
2024
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km
20'03"
↘ −0'47" depuis 2011
5 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 14 fois
20'0322'532011201320152017201920212023
10 km
44'23"
10 km Lauf · 4 avril 2015 · couru 4 fois
44'2350'49201520172019202120232025
Semi
1h40'57"
Laufladen Endspurt-Halbmarathon · 20 avril 2019 · couru 2 fois
2019
Marathon-
jamais couru
2023
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
22'53"
4'35/km173ᵉ scratch
Chrono net 22'53"Allure 4'35/kmVitesse 13,1 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun Lauf - mediFit Firmencup
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
22'53"
4'35/km31ᵉ scratch
Chrono net 22'53"Allure 4'35/kmVitesse 13,1 km/h
2018
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Lauf
Route31 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
21'43"
4'21/km117ᵉ scratch
Chrono net 21'43"Allure 4'21/kmVitesse 13,8 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route31 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
21'43"
4'21/km23ᵉ scratch
Chrono net 21'43"Allure 4'21/kmVitesse 13,8 km/h
2017
SBK 5km Fit and Fun-Lauf
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
21'34"
4'19/km109ᵉ scratch
Chrono net 21'34"Allure 4'19/kmVitesse 13,9 km/h
SBK 5km Fit and Fun-Lauf - Praenet-Firmencup in Verbindung mit der SBK
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
21'34"
4'19/km7ᵉ scratch
Chrono net 21'34"Allure 4'19/kmVitesse 13,9 km/h
2016
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
20'35"
4'07/km92ᵉ scratch
Chrono net 20'35"Allure 4'07/kmVitesse 14,6 km/h
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf - Praenet-Firmencup
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
20'35"
4'07/km12ᵉ scratch
Chrono net 20'35"Allure 4'07/kmVitesse 14,6 km/h
2014
5 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
20'03"RP
4'01/km86ᵉ scratch
Chrono net 20'03"Allure 4'01/kmVitesse 15,0 km/h
5 km Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
20'03"
4'01/km9ᵉ scratch
Chrono net 20'03"Allure 4'01/kmVitesse 15,0 km/h
2013
5km Fit and Fun Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
20'04"
4'01/km55ᵉ scratch
Chrono net 20'04"Allure 4'01/kmVitesse 15,0 km/h
5km Firmenlauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
20'04"
4'01/km15ᵉ scratch
Chrono net 20'04"Allure 4'01/kmVitesse 15,0 km/h
2011
5 km Lauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
20'50"
4'10/km81ᵉ scratch
Chrono net 20'50"Allure 4'10/kmVitesse 14,4 km/h
5 km Firmenlauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
20'50"
4'10/km10ᵉ scratch
Chrono net 20'50"Allure 4'10/kmVitesse 14,4 km/h