Ralf-dieterKOCH

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
47'14"
10km Lauf · date à préciser · 2011 · couru 2 fois
47'1456'0120112013201520172019
Semi
1h45'43"
Halbmarathon · 23 octobre 2011
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
4h10'08"
Berlin Marathon · date à préciser · 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
2019
10 km Lauf
Route3 août· Adidas Runners City Night· 10 km
56'01"
5'36/km2 381ᵉ scratch
Chrono net 56'01"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
2013
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
4h10'08"
5'56/km18 171ᵉ scratch
Chrono net 4h10'08"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h
2011
Halbmarathon
Route23 oct.· Magdeburg· 21.0975 kmRP
1h45'43"
5'01/km393ᵉ scratch
Chrono net 1h45'43"Allure 5'01/kmVitesse 12,0 km/h
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 kmRP
47'14"
4'43/km925ᵉ scratch
Chrono net 47'14"Allure 4'43/kmVitesse 12,7 km/h