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SteffenKOCH

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Courses par saison

1
2010
2
2011
3
2012
5
2013
2014
4
2015
4
2016
1
2017
3
2018
3
2019
2020
2
2021
2022
1
2023
7
2024
3
2025
20253 courses3 route

Records & progression

5 km
22'18"
↘ −1'59" depuis 2024
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 19 avril 2025 · couru 4 fois
22'1824'1720242025
10 km
42'46"
Salzwirker-Lauf (10 km) · 1 septembre 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h23'43"
↘ −31'50" depuis 2010
Halbmarathon · 18 octobre 2015 · couru 14 fois
1h232h2520102012201420162018202020222024
Marathon
2h59'40"
↘ −1h38'29" depuis 2011
HAJ Marathon · 19 avril 2015 · couru 15 fois
2h595h172011201320152017201920212023
2025
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
22'18"RP
4'28/km199ᵉ scratch
Chrono net 22'18"Allure 4'28/kmVitesse 13,5 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf - mediFit Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
22'18"
4'28/km38ᵉ scratch
Chrono net 22'18"Allure 4'28/kmVitesse 13,5 km/h
2024
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
24'17"
4'51/km297ᵉ scratch
Chrono net 24'17"Allure 4'51/kmVitesse 12,4 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf - mediFit Firmencup
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
24'17"
4'51/km59ᵉ scratch
Chrono net 24'17"Allure 4'51/kmVitesse 12,4 km/h