FrederikKNUST

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Courses par saison
2
2012
2013
2014
1
2015
2016
2017
2018
1
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
1
2024
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
48'32"
↘ −2'25" depuis 2012
Hotel Vivendi 10km Lauf · 8 avril 2023 · couru 6 fois
48'3258'58201220142016201820202022
Semi
1h40'01"
↘ −17'41" depuis 2024
Laufladen Endspurt Halbmarathon · 4 avril 2026 · couru 2 fois
1h401h57202420252026
Marathon-
jamais couru
2026
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h40'01"RP
4'44/km407ᵉ scratch
Chrono net 1h40'01"Allure 4'44/kmVitesse 12,7 km/h
2024
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h57'42"
5'35/km955ᵉ scratch
Chrono net 1h57'42"Allure 5'35/kmVitesse 10,8 km/h