MichaelKNOKE

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
48'21"
↘ −5'06" depuis 2012
10 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 12 fois
2012201420162018202020222024
Semi-
jamais couru
Marathon
4h26'03"
↘ −15'09" depuis 2018
Marathon d'Hannover · date à préciser · 2019 · couru 2 fois
20182019
2024
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
54'28"
5'27/km1 295ᵉ scratch
Chrono net 54'28"Brut 55'39"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
54'28"
5'27/km332ᵉ scratch
Chrono net 54'28"Brut 55'39"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
2023
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'00"
5'18/km1 176ᵉ scratch
Chrono net 53'00"Brut 54'28"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - mediFit Firmencup
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'00"
5'18/km312ᵉ scratch
Chrono net 53'00"Brut 54'28"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'49"
5'17/km908ᵉ scratch
Chrono net 52'49"Brut 53'49"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'49"
5'17/km244ᵉ scratch
Chrono net 52'49"Brut 53'49"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
2019
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
50'44"
5'04/km888ᵉ scratch
Chrono net 50'44"Brut 51'20"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
Marathon d'Hannover
Routedate à préciser· Hannover· 42.195 kmRP
4h26'03"
6'18/km1 362ᵉ scratch
Chrono net 4h26'03"Allure 6'18/kmVitesse 9,5 km/h
2018
HAJ Marathon
Route8 avr.· Hannover· 42.195 km
4h41'12"
6'40/km1 385ᵉ scratch
Chrono net 4h41'12"Allure 6'40/kmVitesse 9,0 km/h
2015
10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
49'16"
4'56/km846ᵉ scratch
Chrono net 49'16"Brut 49'59"Allure 4'56/kmVitesse 12,2 km/h
10 km Firmencup
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
49'16"
4'56/km245ᵉ scratch
Chrono net 49'16"Brut 49'59"Allure 4'56/kmVitesse 12,2 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
48'21"
4'50/km840ᵉ scratch
Chrono net 48'21"Brut 52'41"Allure 4'50/kmVitesse 12,4 km/h
10 km Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
48'21"
4'50/km241ᵉ scratch
Chrono net 48'21"Brut 52'41"Allure 4'50/kmVitesse 12,4 km/h
2012
10 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'27"
5'21/km1 384ᵉ scratch
Chrono net 53'27"Brut 54'37"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h