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RalfKEMPKENS

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Courses par saison

1
2016
1
2017
1
2018
2019
2020
2021
1
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
53'08"
10 km Lauf · date à préciser · 2024 · couru 2 fois
53'0853'34202220232024
Semi
1h56'05"
HAJ Halbmarathon · 8 avril 2018
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
3h50'29"
↘ −27'05" depuis 2016
innogy Marathon · date à préciser · 2017 · couru 2 fois
3h504h1720162017
2017
innogy Marathon
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42,2 km
3h50'29"RP
5'28/km243ᵉ scratch
Chrono net 3h50'29"Allure 5'28/kmVitesse 11,0 km/h
2016
Marathon Einzelwertung
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42,2 km
4h17'34"
6'06/km411ᵉ scratch
Chrono net 4h17'34"Allure 6'06/kmVitesse 9,8 km/h