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TamaraKÖSTER

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Courses par saison

1
2009
1
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
1
2019
2
2020
2
2021
5
2022
4
2023
4
2024
5
2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
50'58"
↘ −11'26" depuis 2009
10 km Lauf · date à préciser · 2025 · couru 16 fois
50'581h02200920112013201520172019202120232025
Semi
1h50'17"
↘ −17'18" depuis 2022
Berlinerhm Semi-Marathon · 6 avril 2025 · couru 6 fois
1h502h0720222023202420252026
Marathon
4h05'45"
↘ −40'29" depuis 2022
Berlin Marathon · 29 septembre 2024 · couru 5 fois
4h054h4620222023202420252026
2026
Berlinerhm Semi-Marathon
Route29 mars· Berlinerhm· 21,1 km
1h57'31"
5'34/km4 771ᵉ scratch
Chrono net 1h57'31"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
2025
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h50'17"RP
5'14/km2 531ᵉ scratch
Chrono net 1h50'17"Allure 5'14/kmVitesse 11,5 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21,1 km
1h53'53"
5'24/km215ᵉ scratch
Chrono net 1h53'53"Allure 5'24/kmVitesse 11,1 km/h
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h51'28"
5'17/km1 895ᵉ scratch
Chrono net 1h51'28"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
2022
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h00'55"
5'44/km3 233ᵉ scratch
Chrono net 2h00'55"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21,1 km
2h07'35"
6'03/km257ᵉ scratch
Chrono net 2h07'35"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h