FrankJODLAUK

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Records & progression

5 km
28'17"
SBK 5km Fit and Fun-Lauf · date à préciser · 2017 · couru 2 fois
2017
10 km
1h02'26"
Hotel Vivendi 10 km Lauf · 30 mars 2024 · couru 2 fois
2024
Semi
2h15'13"
↘ −5'48" depuis 2019
Laufladen Endspurt Halbmarathon · 8 avril 2023 · couru 6 fois
20192020202120222023202420252026
Marathon
5h04'59"
MÖBEL KRAFT MARATHON HAMBURG 2009 · date à préciser · 2009
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h23'02"
6'47/km1 841ᵉ scratch
Chrono net 2h23'02"Allure 6'47/kmVitesse 8,9 km/h
2025
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h21'17"
6'42/km1 660ᵉ scratch
Chrono net 2h21'17"Allure 6'42/kmVitesse 9,0 km/h
2024
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h32'31"
7'14/km1 360ᵉ scratch
Chrono net 2h32'31"Allure 7'14/kmVitesse 8,3 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
1h02'26"
6'15/km1 968ᵉ scratch
Chrono net 1h02'26"Allure 6'15/kmVitesse 9,6 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h02'26"
6'15/km543ᵉ scratch
Chrono net 1h02'26"Allure 6'15/kmVitesse 9,6 km/h
2023
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 kmRP
2h15'13"
6'25/km870ᵉ scratch
Chrono net 2h15'13"Allure 6'25/kmVitesse 9,4 km/h
Laufladen Endspurt Halbmarathon - mediFit Firmencup
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h15'13"
6'25/km94ᵉ scratch
Chrono net 2h15'13"Allure 6'25/kmVitesse 9,4 km/h
2019
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h21'01"
6'41/km843ᵉ scratch
Chrono net 2h21'01"Allure 6'41/kmVitesse 9,0 km/h
2017
SBK 5km Fit and Fun-Lauf
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 kmRP
28'17"
5'39/km621ᵉ scratch
Chrono net 28'17"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
SBK 5km Fit and Fun-Lauf - Praenet-Firmencup in Verbindung mit der SBK
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
28'17"
5'39/km168ᵉ scratch
Chrono net 28'17"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
2009
MÖBEL KRAFT MARATHON HAMBURG 2009
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 kmRP
5h04'59"
7'14/km10 354ᵉ scratch
Chrono net 5h04'59"Allure 7'14/kmVitesse 8,3 km/h