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ChristianINSTENBERG

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Courses par saison

1
2008
1
2009
2010
2
2011
1
2012
1
2013
2014
1
2015
1
2016
2017
1
2018
1
2019
2020
2021
1
2022
20221 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
44'04"
10km Lauf · date à préciser · 2011 · couru 2 fois
44'0446'5920112012201320142015201620172018
Semi-
jamais couru
Marathon
3h54'27"
↘ −23'35" depuis 2008
Berlin Marathon · date à préciser · 2011 · couru 9 fois
3h544h5320082010201220142016201820202022
2018
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
46'59"
4'42/km838ᵉ scratch
Chrono net 46'59"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h
2011
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
44'04"RP
4'24/km562ᵉ scratch
Chrono net 44'04"Allure 4'24/kmVitesse 13,6 km/h