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ChangHONG

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Courses par saison

1
2018
2019
2020
2021
1
2022
2
2023
3
2024
10
2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
42'24"
↘ −11'21" depuis 2023
10 km Lauf · date à préciser · 2025 · couru 4 fois
42'2453'452023202420252026
Semi
1h35'02"
↘ −38'21" depuis 2018
Halbmarathon · date à préciser · 2025 · couru 6 fois
1h352h3220182020202220242026
Marathon
3h16'07"
↘ −1h24'56" depuis 2022
Marathon de Valence · 7 décembre 2025 · couru 10 fois
3h164h4120222023202420252026
2026
Berlinerhm Semi-Marathon
Route29 mars· Berlinerhm· 21,1 km
1h35'23"
4'31/km615ᵉ scratch
Chrono net 1h35'23"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
2025
Tamarack Ottawa Race Weekend 2025 - Ottawa Half Marathon presented by Desjardins
Route24 mai· Ottawa· 21,1 km
2h32'56"
7'15/km8 058ᵉ scratch
Tamarack Ottawa Race Weekend 2025 - Ottawa Half Marathon presented by Desjardins
Route24 mai· Ottawa· 21,1 km
2h32'56"
7'15/km3 803ᵉ scratch
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h38'00"
4'39/km726ᵉ scratch
Chrono net 1h38'00"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21,1 km
1h35'02"RP
4'30/km40ᵉ scratch
Chrono net 1h35'02"Allure 4'30/kmVitesse 13,3 km/h
2018
Halbmarathon
Route21 oct.· Dresden· 21,1 km
2h13'23"
6'19/km642ᵉ scratch
Chrono net 2h13'23"Allure 6'19/kmVitesse 9,5 km/h