RalfHINDRAK

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Records & progression

5 km
32'06"
5 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 2 fois
20142015
10 km
57'20"
↘ −8'28" depuis 2012
10 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 4 fois
20122013201420152016201720182019
Semi
2h04'43"
Klingenthal Sport Halbmarathon · 30 mars 2013 · couru 3 fois
201320142015
Marathon
4h23'53"
Berlin Marathon · date à préciser · 2013 · couru 2 fois
201320142015
2019
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h06'28"
6'39/km2 278ᵉ scratch
Chrono net 1h06'28"Allure 6'39/kmVitesse 9,0 km/h
2015
Halbmarathon
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h32'20"
7'13/km1 313ᵉ scratch
Chrono net 2h32'20"Allure 7'13/kmVitesse 8,3 km/h
10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h12'46"
7'17/km2 436ᵉ scratch
Chrono net 1h12'46"Allure 7'17/kmVitesse 8,2 km/h
5 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
45'13"
9'03/km1 224ᵉ scratch
Chrono net 45'13"Allure 9'03/kmVitesse 6,6 km/h
Hamburg Marathon
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
4h59'48"
7'06/km10 735ᵉ scratch
Chrono net 4h59'48"Allure 7'06/kmVitesse 8,4 km/h
2014
Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h27'20"
6'59/km1 087ᵉ scratch
Chrono net 2h27'20"Allure 6'59/kmVitesse 8,6 km/h
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
57'20"
5'44/km1 926ᵉ scratch
Chrono net 57'20"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h
5 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 kmRP
32'06"
6'25/km920ᵉ scratch
Chrono net 32'06"Allure 6'25/kmVitesse 9,3 km/h
2013
Klingenthal Sport Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 kmRP
2h04'43"
5'55/km1 124ᵉ scratch
Chrono net 2h04'43"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
4h23'53"
6'15/km20 928ᵉ scratch
Chrono net 4h23'53"Allure 6'15/kmVitesse 9,6 km/h
2012
10 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h05'48"
6'35/km2 203ᵉ scratch
Chrono net 1h05'48"Allure 6'35/kmVitesse 9,1 km/h