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RalfHINDRAK

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Courses par saison

1
2012
2
2013
3
2014
4
2015
2016
2017
2018
1
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km
32'06"
5 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 2 fois
32'0645'1320142015
10 km
57'20"
↘ −8'28" depuis 2012
10 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 4 fois
57'201h1220122013201420152016201720182019
Semi
2h04'43"
Klingenthal Sport Halbmarathon · 30 mars 2013 · couru 3 fois
2h042h32201320142015
Marathon
4h23'53"
Berlin Marathon · date à préciser · 2013 · couru 3 fois
4h234h59201320152017201920212023
2015
Halbmarathon
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
2h32'20"
7'13/km1 313ᵉ scratch
Chrono net 2h32'20"Allure 7'13/kmVitesse 8,3 km/h
2014
Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
2h27'20"
6'59/km1 087ᵉ scratch
Chrono net 2h27'20"Allure 6'59/kmVitesse 8,6 km/h
2013
Klingenthal Sport Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
2h04'43"RP
5'55/km1 124ᵉ scratch
Chrono net 2h04'43"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h