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RalfHINDRAK

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Courses par saison

1
2012
2
2013
3
2014
4
2015
2016
2017
2018
1
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km
32'06"
5 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 2 fois
32'0645'1320142015
10 km
57'20"
↘ −8'28" depuis 2012
10 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 4 fois
57'201h1220122013201420152016201720182019
Semi
2h04'43"
Klingenthal Sport Halbmarathon · 30 mars 2013 · couru 3 fois
2h042h32201320142015
Marathon
4h23'53"
Berlin Marathon · date à préciser · 2013 · couru 3 fois
4h234h59201320152017201920212023
2015
5 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
45'13"
9'03/km1 224ᵉ scratch
Chrono net 45'13"Allure 9'03/kmVitesse 6,6 km/h
2014
5 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
32'06"RP
6'25/km920ᵉ scratch
Chrono net 32'06"Allure 6'25/kmVitesse 9,3 km/h