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RalfHENSIEK

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Courses par saison

2
2011
2
2012
2
2013
2
2014
1
2015
1
2016
20161 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
50'01"
↘ −1'25" depuis 2011
E.ON 10 km Lauf · 30 mars 2013 · couru 2 fois
50'0151'26201120122013
Semi
1h54'01"
HAJ Halbmarathon · 19 avril 2015 · couru 3 fois
1h541h552012201320142015
Marathon-
jamais couru
2015
HAJ Halbmarathon
Route19 avr.· Hannover· 21,1 km
1h54'01"RP
5'24/km2 172ᵉ scratch
Chrono net 1h54'01"Allure 5'24/kmVitesse 11,1 km/h
2014
TUI Halbmarathon
Route27 avr.· Hannover· 21,1 km
1h55'02"
5'27/km1 955ᵉ scratch
Chrono net 1h55'02"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
2012
TUI Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21,1 km
1h54'06"
5'24/km2 037ᵉ scratch
Chrono net 1h54'06"Allure 5'24/kmVitesse 11,1 km/h