JanHENSE

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'55"
10 km Volksbank Citylauf · 12 octobre 2025
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h09'23"
↘ −9'36" depuis 2011
HAJ Halbmarathon · date à préciser · 2017 · couru 3 fois
2011201320152017201920212023
Marathon
2h20'48"
↘ −37'13" depuis 2011
Westenergie Marathon · date à préciser · 2021 · couru 4 fois
201120132015201720192021
2025
10 km Volksbank Citylauf
Route12 oct.· Oldenburg· 10 kmRP
52'55"
5'18/km330ᵉ scratch
Chrono net 52'55"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h41'03"
4'47/km4 109ᵉ scratch
Chrono net 1h41'03"Brut 2h00'34"Allure 4'47/kmVitesse 12,5 km/h
2022
Hamburg Marathon
Route24 avr.· Hamburg· 42.195 km
4h28'34"
6'22/km4 057ᵉ scratch
Chrono net 4h28'34"Brut 4h30'51"Allure 6'22/kmVitesse 9,4 km/h
2021
Westenergie Marathon
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 kmRP
2h20'48"
3'20/km2ᵉ scratch
Chrono net 2h20'48"Brut 2h20'49"Allure 3'20/kmVitesse 18,0 km/h
2019
Hamburg Marathon
Route28 avr.· Hamburg· 42.195 km
3h42'51"
5'17/km2 808ᵉ scratch
Chrono net 3h42'51"Brut 3h50'34"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
2017
HAJ Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21.0975 kmRP
1h09'23"
3'17/km36ᵉ scratch
Chrono net 1h09'23"Allure 3'17/kmVitesse 18,2 km/h
2016
HGW - Hauptlauf
Route6 nov.· Herne Citylauf
32'07"
-3ᵉ scratch
Chrono net 32'07"
2011
Halbmarathon
Route29 mai· Duisburg· 21.0975 km
1h18'59"
3'45/km12ᵉ scratch
Chrono net 1h18'59"Allure 3'45/kmVitesse 16,0 km/h
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
2h58'01"
4'13/km916ᵉ scratch
Chrono net 2h58'01"Brut 3h00'58"Allure 4'13/kmVitesse 14,2 km/h