JanHENSE

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Courses par saison
2
2011
2012
2013
2014
2015
1
2016
1
2017
2018
1
2019
2020
1
2021
1
2022
1
2023
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'55"
10 km Volksbank Citylauf · 12 octobre 2025
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h09'23"
↘ −9'36" depuis 2011
HAJ Halbmarathon · date à préciser · 2017 · couru 3 fois
1h091h412011201320152017201920212023
Marathon
2h20'48"
↘ −37'13" depuis 2011
Westenergie Marathon · date à préciser · 2021 · couru 4 fois
2h204h28201120132015201720192021
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h41'03"
4'47/km4 109ᵉ scratch
Chrono net 1h41'03"Allure 4'47/kmVitesse 12,5 km/h
2017
HAJ Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21,1 km
1h09'23"RP
3'17/km36ᵉ scratch
Chrono net 1h09'23"Allure 3'17/kmVitesse 18,2 km/h
2011
Halbmarathon
Route29 mai· Duisburg· 21,1 km
1h18'59"
3'45/km12ᵉ scratch
Chrono net 1h18'59"Allure 3'45/kmVitesse 16,0 km/h