JanHENSE

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Courses par saison
2
2011
2012
2013
2014
2015
1
2016
1
2017
2018
1
2019
2020
1
2021
1
2022
1
2023
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'55"
10 km Volksbank Citylauf · 12 octobre 2025
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h09'23"
↘ −9'36" depuis 2011
HAJ Halbmarathon · date à préciser · 2017 · couru 3 fois
1h091h412011201320152017201920212023
Marathon
2h20'48"
↘ −37'13" depuis 2011
Westenergie Marathon · date à préciser · 2021 · couru 4 fois
2h204h28201120132015201720192021
2022
Hamburg Marathon
Route24 avr.· Hamburg· 42,2 km
4h28'34"
6'22/km4 057ᵉ scratch
Chrono net 4h28'34"Allure 6'22/kmVitesse 9,4 km/h
2021
Westenergie Marathon
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42,2 km
2h20'48"RP
3'20/km2ᵉ scratch
Chrono net 2h20'48"Allure 3'20/kmVitesse 18,0 km/h
2019
Hamburg Marathon
Route28 avr.· Hamburg· 42,2 km
3h42'51"
5'17/km2 808ᵉ scratch
Chrono net 3h42'51"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
2011
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42,2 km
2h58'01"
4'13/km916ᵉ scratch
Chrono net 2h58'01"Allure 4'13/kmVitesse 14,2 km/h