NicolasHENOCQ

né en 1981
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Chiffres clés
75 courses
2004 à 2026
2h46'25"
RP Marathon
1h16'15"
RP Semi
34'06"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrailTriathlon
2
2004
1
2005
1
2006
2007
2008
2009
1
2010
2
2011
6
2012
8
2013
5
2014
3
2015
5
2016
8
2017
7
2018
9
2019
1
2020
1
2021
3
2022
4
2023
3
2024
4
2025
1
2026
20261 course1 route
2026
Fleurbaix j'y cours - 10 km
Route1 mars· Fleurbaix· 10 km
34'22"
3'26/km102ᵉ scratch
Scratch
102ᵉ / 1504
Top 7 %
Catégorie · M2M
2ᵉ / 94
Top 2 %
Genre · H
101ᵉ / 976
Top 10 %
Chrono net 34'22"Allure 3'26/kmVitesse 17,5 km/h
2025
Les Foulées Beaurinoises 2025 - 5km
Route28 sept.· 5 km
17'20"
3'28/km2ᵉ scratch
Scratch
2ᵉ / 282
Top 1 %
Catégorie · M2H
1ᵉ / 9
Top 11 %
Genre · H
2ᵉ / 143
Top 1 %
Chrono net 17'20"Allure 3'28/kmVitesse 17,3 km/h
Les Chemins du Mélantois - 10 km
Route21 sept.· Sainghin En Melantois· 10 km
35'48"
3'35/km4ᵉ scratch
Scratch
4ᵉ / 483
Top 1 %
Catégorie · M2M
1ᵉ / 39
Top 3 %
Genre · H
4ᵉ / 337
Top 1 %
Chrono net 35'48"Allure 3'35/kmVitesse 16,8 km/h
Ironman 70.3 Luxembourg-Region Moselle 2025
Triathlon13 juil.· L (Half)
6h45'11"
2 036ᵉ scratch
Natation
47'49"
12% · 2 173ᵉ
Vélo
3h19'50"
49% · 2 074ᵉ
CAP
2h23'09"
35% · 1 965ᵉ
Transitions
T1
8'28"
T2
5'55"
XL Zurich Maratón de Sevilla 2025 - Maratón
Route23 févr.· 42.195 kmRP
2h46'25"
3'57/km657ᵉ scratch
Scratch
657ᵉ / 10722
Top 6 %
Genre · H
629ᵉ / 8572
Top 7 %
Chrono net 2h46'25"Brut 2h46'47"Allure 3'57/kmVitesse 15,2 km/h
2024
Les Chemins du Mélantois - 10 km
Route22 sept.· Sainghin En Melantois· 10 km
35'50"
3'35/km3ᵉ scratch
Scratch
3ᵉ / 333
Top 1 %
Catégorie · M1M
1ᵉ / 39
Top 3 %
Genre · H
3ᵉ / 238
Top 1 %
Chrono net 35'50"Allure 3'35/kmVitesse 16,7 km/h
Les Courses du Moulin 2024 - Course du Moulin De Vertain " Souvenir Casimir Trawinski"
Route2 juin
35'19"
-6ᵉ scratch
Scratch
6ᵉ / 420
Top 1 %
Catégorie · M1H
1ᵉ / 52
Top 2 %
Genre · H
6ᵉ / 291
Top 2 %
Chrono net 35'19"
Les Foulées de Genech - 11.5 km
Route14 avr.· Genech· 11.5 km
35'41"
3'06/km3ᵉ scratch
Scratch
3ᵉ / 191
Top 2 %
Catégorie · M1M
1ᵉ / 16
Top 6 %
Genre · H
3ᵉ / 133
Top 2 %
Chrono net 35'41"Allure 3'06/kmVitesse 19,3 km/h
2023
Marathon De Valence (Esp) - Marathon
Route3 déc.· ValenceEspagne· 42.195 km
2h46'30"
3'57/km2 242ᵉ scratch
Course sur route 10 km
Route2 avr.· Valenciennes· 10 kmRP
34'06"
3'25/km196ᵉ scratch
Semi-Marathon International de Lille
Route19 mars· Lille· 21.1 kmRP
1h16'15"
3'37/km98ᵉ scratch
Scratch
98ᵉ / 4251
Top 2 %
Catégorie · M1M
12ᵉ / 349
Top 3 %
Genre · H
92ᵉ / 3077
Top 3 %
Chrono net 1h16'15"Allure 3'37/kmVitesse 16,6 km/h
Les Foulées de Genech - 11.5 km
Route12 mars· Genech· 11.5 km
40'50"
3'33/km1ᵉ scratch
Scratch
1ᵉ / 119
Top 1 %
Catégorie · M1M
1ᵉ / 20
Top 5 %
Genre · H
1ᵉ / 95
Top 1 %
Chrono net 40'50"Allure 3'33/kmVitesse 16,9 km/h
2022
Les Chemins du Mélantois - 10 km
Route18 sept.· Sainghin En Melantois· 10 km
36'54"
3'41/km4ᵉ scratch
Scratch
4ᵉ / 296
Top 1 %
Catégorie · M1M
3ᵉ / 135
Top 2 %
Genre · H
4ᵉ / 209
Top 2 %
Chrono net 36'54"Allure 3'41/kmVitesse 16,3 km/h
Semi-Marathon International de Lille
Route20 mars· Lille· 21.1 km
1h19'41"
3'47/km116ᵉ scratch
Scratch
116ᵉ / 2621
Top 4 %
Catégorie · M1M
14ᵉ / 260
Top 5 %
Genre · H
105ᵉ / 1952
Top 5 %
Chrono net 1h19'41"Allure 3'47/kmVitesse 15,9 km/h
Les Foulées de Genech - 11.5 km
Route13 mars· Genech· 11.5 km
41'08"
3'35/km1ᵉ scratch
Scratch
1ᵉ / 132
Top 1 %
Catégorie · M1M
1ᵉ / 23
Top 4 %
Genre · H
1ᵉ / 91
Top 1 %
Chrono net 41'08"Allure 3'35/kmVitesse 16,8 km/h
2021
NN Marathon Rotterdam 2021
Route23 oct.· Rotterdam· 42.195 km
2h56'42"
4'11/km433ᵉ scratch
Catégorie · M40
60ᵉ / 1296
Top 5 %
Genre · H
415ᵉ / 8511
Top 5 %
Chrono net 2h56'42"Brut 2h57'19"Allure 4'11/kmVitesse 14,3 km/h
2020
Fleurbaix j'y cours - 21.1 km
Route8 mars· Fleurbaix· 21.1 km
1h21'44"
3'52/km63ᵉ scratch
Scratch
63ᵉ / 1628
Top 4 %
Catégorie · M0M
17ᵉ / 207
Top 8 %
Genre · H
61ᵉ / 1212
Top 5 %
Chrono net 1h21'44"Allure 3'52/kmVitesse 15,5 km/h
2019
La Course du Chicon - 15 km
Route27 oct.· Baisieux· 15 km
55'07"
3'40/km6ᵉ scratch
Scratch
6ᵉ / 605
Top 1 %
Catégorie · SEM
4ᵉ / 154
Top 3 %
Genre · H
6ᵉ / 434
Top 1 %
Chrono net 55'07"Allure 3'40/kmVitesse 16,3 km/h
Semi-Marathon de Marchiennes
Route13 oct.· Marchiennes· 21.1 km
1h25'19"
4'03/km29ᵉ scratch
Scratch
29ᵉ / 1098
Top 3 %
Catégorie · SEM
18ᵉ / 351
Top 5 %
Genre · H
29ᵉ / 828
Top 4 %
Chrono net 1h25'19"Allure 4'03/kmVitesse 14,8 km/h
Les Chemins du Mélantois - 10 km
Route15 sept.· Sainghin En Melantois· 10 km
35'54"
3'35/km5ᵉ scratch
Scratch
5ᵉ / 418
Top 1 %
Catégorie · SEM
5ᵉ / 117
Top 4 %
Genre · H
5ᵉ / 288
Top 2 %
Chrono net 35'54"Allure 3'35/kmVitesse 16,7 km/h
10 km de la Brader'Y
Route31 août· Lille· 10 km
36'25"
3'39/km63ᵉ scratch
Scratch
63ᵉ / 3546
Top 2 %
Catégorie · SEM
44ᵉ / 1259
Top 3 %
Genre · H
60ᵉ / 2335
Top 3 %
Chrono net 36'25"Allure 3'39/kmVitesse 16,5 km/h
Les Courses pédestres d'Arras - 10 km
Route25 août· Arras· 10 km
37'16"
3'44/km42ᵉ scratch
Scratch
42ᵉ / 1173
Top 4 %
Catégorie · SEM
26ᵉ / 380
Top 7 %
Genre · H
38ᵉ / 903
Top 4 %
Chrono net 37'16"Allure 3'44/kmVitesse 16,1 km/h
Trail du Platane
Trail7 juil.· Aubas· 13 km· 370 D+Cote 59
57'05"
4'23/km6ᵉ scratch
ING Night-Marathon Luxembourg
Route1 juin· Luxembourg· 42.195 km
3h13'53"
4'36/km34ᵉ scratch
Scratch
34ᵉ / 1291
Top 3 %
Catégorie · SEM
14ᵉ / 304
Top 5 %
Genre · H
29ᵉ / 1076
Top 3 %
Chrono net 3h13'53"Allure 4'36/kmVitesse 13,1 km/h
Fleurbaix j'y cours - 10 km
Route3 mars· Fleurbaix· 10 km
36'41"
3'40/km90ᵉ scratch
Scratch
90ᵉ / 1253
Top 7 %
Catégorie · SEM
61ᵉ / 329
Top 19 %
Genre · H
88ᵉ / 874
Top 10 %
Chrono net 36'41"Allure 3'40/kmVitesse 16,4 km/h
Marathon de Luxembourg
Routedate à préciser· Luxembourg· 42.195 km
3h13'37"
4'35/km29ᵉ scratch
Chrono net 3h13'37"Allure 4'35/kmVitesse 13,1 km/h
2018
Les Foulées Lesquinoises - 10 km
Route4 nov.· Lesquin· 10 km
37'33"
3'45/km44ᵉ scratch
Scratch
44ᵉ / 894
Top 5 %
Catégorie · SEM
27ᵉ / 269
Top 10 %
Genre · H
42ᵉ / 636
Top 7 %
Chrono net 37'33"Allure 3'45/kmVitesse 16,0 km/h
La Course du Chicon - 15 km
Route28 oct.· Baisieux· 15 km
57'05"
3'48/km7ᵉ scratch
Scratch
7ᵉ / 894
Top 1 %
Catégorie · SEM
5ᵉ / 210
Top 2 %
Genre · H
7ᵉ / 616
Top 1 %
Chrono net 57'05"Allure 3'48/kmVitesse 15,8 km/h
La Landasienne d'Octobre Rose - 10 km
Route21 oct.· Landas· 10 km
37'01"
3'42/km6ᵉ scratch
Scratch
6ᵉ / 811
Top 1 %
Catégorie · SEM
3ᵉ / 202
Top 1 %
Genre · H
6ᵉ / 469
Top 1 %
Chrono net 37'01"Allure 3'42/kmVitesse 16,2 km/h
10 km de Marchiennes
Route14 oct.· Marchiennes· 10 km
38'13"
3'49/km153ᵉ scratch
Scratch
153ᵉ / 1643
Top 9 %
Catégorie · SEM
71ᵉ / 430
Top 17 %
Genre · H
147ᵉ / 1138
Top 13 %
Chrono net 38'13"Allure 3'49/kmVitesse 15,7 km/h
Les Courses Du Moulin - La familiale E.Leclerc
Route3 juin· Templeuve
17'43"
-4ᵉ scratch
Les Foulées Valenciennoises - 10 km
Route15 avr.· Valenciennes· 10 km
36'19"
3'38/km271ᵉ scratch
Scratch
271ᵉ / 3356
Top 8 %
Catégorie · SEM
155ᵉ / 1045
Top 15 %
Genre · H
263ᵉ / 2341
Top 11 %
Chrono net 36'19"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
Quand Lomme court - 10 km
Route2 avr.· Lomme· 10 km
36'50"
3'41/km33ᵉ scratch
Scratch
33ᵉ / 336
Top 10 %
Catégorie · SEM
18ᵉ / 94
Top 19 %
Genre · H
32ᵉ / 259
Top 12 %
Chrono net 36'50"Allure 3'41/kmVitesse 16,3 km/h
2017
Les Foulées Lesquinoises - 10 km
Route5 nov.· Lesquin· 10 km
36'55"
3'42/km57ᵉ scratch
Scratch
57ᵉ / 946
Top 6 %
Catégorie · SEM
35ᵉ / 284
Top 12 %
Genre · H
56ᵉ / 697
Top 8 %
Chrono net 36'55"Allure 3'42/kmVitesse 16,3 km/h
La Course du Chicon - 15 km
Route29 oct.· Baisieux· 15 km
57'00"
3'48/km15ᵉ scratch
Scratch
15ᵉ / 945
Top 2 %
Catégorie · SEM
12ᵉ / 259
Top 5 %
Genre · H
15ᵉ / 699
Top 2 %
Chrono net 57'00"Allure 3'48/kmVitesse 15,8 km/h
La Course des Képis - 5 km
Route20 oct.· Cysoing· 5 km
18'49"
3'46/km6ᵉ scratch
Scratch
6ᵉ / 156
Top 4 %
Catégorie · SEM
3ᵉ / 19
Top 16 %
Genre · H
6ᵉ / 64
Top 9 %
Chrono net 18'49"Allure 3'46/kmVitesse 15,9 km/h
La Landasienne d'Octobre Rose - 5 km
Route15 oct.· Landas· 5 km
16'26"
3'17/km11ᵉ scratch
Scratch
11ᵉ / 400
Top 3 %
Catégorie · SEM
4ᵉ / 66
Top 6 %
Genre · H
11ᵉ / 172
Top 6 %
Chrono net 16'26"Allure 3'17/kmVitesse 18,3 km/h
10 km de Marchiennes
Route8 oct.· Marchiennes· 10 km
36'46"
3'41/km93ᵉ scratch
Scratch
93ᵉ / 1482
Top 6 %
Catégorie · SEM
65ᵉ / 457
Top 14 %
Genre · H
92ᵉ / 1045
Top 9 %
Chrono net 36'46"Allure 3'41/kmVitesse 16,3 km/h
Les Foulées des Dunes - 4.5 km
Route15 août· Saint Brevin Les Pins· 4.5 km
20'04"
4'28/km22ᵉ scratch
Scratch
22ᵉ / 286
Top 8 %
Catégorie · SEM
9ᵉ / 59
Top 15 %
Genre · H
21ᵉ / 178
Top 12 %
Chrono net 20'04"Allure 4'28/kmVitesse 13,5 km/h
Oxyg'Hem - 10 km
Route25 mai· Hem· 10 km
39'15"
3'56/km40ᵉ scratch
Scratch
40ᵉ / 962
Top 4 %
Catégorie · SEM
25ᵉ / 277
Top 9 %
Genre · H
39ᵉ / 637
Top 6 %
Chrono net 39'15"Allure 3'56/kmVitesse 15,3 km/h
Quand Lomme court - 10 km
Route17 avr.· Lomme· 10 km
36'21"
3'38/km34ᵉ scratch
Scratch
34ᵉ / 512
Top 7 %
Catégorie · SEM
23ᵉ / 157
Top 15 %
Genre · H
32ᵉ / 364
Top 9 %
Chrono net 36'21"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
2016
Les Foulées Lesquinoises - 10 km
Route6 nov.· Lesquin· 10 km
36'22"
3'38/km32ᵉ scratch
Scratch
32ᵉ / 1053
Top 3 %
Catégorie · SEM
19ᵉ / 334
Top 6 %
Genre · H
30ᵉ / 774
Top 4 %
Chrono net 36'22"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
Semi-Marathon de Marchiennes
Route9 oct.· Marchiennes· 21.1 km
1h20'39"
3'49/km14ᵉ scratch
Scratch
14ᵉ / 879
Top 2 %
Catégorie · SEM
10ᵉ / 256
Top 4 %
Genre · H
14ᵉ / 698
Top 2 %
Chrono net 1h20'39"Allure 3'49/kmVitesse 15,7 km/h
Les Courses pédestres d'Arras - 10 km
Route28 août· Arras· 10 km
37'45"
3'47/km67ᵉ scratch
Scratch
67ᵉ / 1385
Top 5 %
Catégorie · SEM
30ᵉ / 473
Top 6 %
Genre · H
60ᵉ / 1056
Top 6 %
Chrono net 37'45"Allure 3'47/kmVitesse 15,9 km/h
Semi-Marathon de Phalempin
Route19 juin· Phalempin· 21.1 km
1h22'34"
3'55/km48ᵉ scratch
Scratch
48ᵉ / 3137
Top 2 %
Catégorie · SEM
25ᵉ / 826
Top 3 %
Genre · H
47ᵉ / 2329
Top 2 %
Chrono net 1h22'34"Allure 3'55/kmVitesse 15,3 km/h
Les Foulées d'Isidore - 21 km
Route10 avr.· Lezennes· 21 km
1h28'30"
4'13/km8ᵉ scratch
Scratch
8ᵉ / 66
Top 12 %
Catégorie · SEM
6ᵉ / 27
Top 22 %
Genre · H
8ᵉ / 60
Top 13 %
Chrono net 1h28'30"Allure 4'13/kmVitesse 14,2 km/h
2015
La Course du Chicon - 15 km
Route25 oct.· Baisieux· 15 km
56'08"
3'45/km10ᵉ scratch
Scratch
10ᵉ / 1031
Top 1 %
Catégorie · SEM
8ᵉ / 258
Top 3 %
Genre · H
10ᵉ / 786
Top 1 %
Chrono net 56'08"Allure 3'45/kmVitesse 16,0 km/h
Les Chemins du Mélantois - 10 km
Route20 sept.· Sainghin En Melantois· 10 km
37'44"
3'46/km3ᵉ scratch
Scratch
3ᵉ / 361
Top 1 %
Catégorie · SEM
1ᵉ / 102
Top 1 %
Genre · H
3ᵉ / 254
Top 1 %
Chrono net 37'44"Allure 3'46/kmVitesse 15,9 km/h
20 km de Maroilles
Route1 mai· Maroilles· 20 km
1h18'41"
3'56/km88ᵉ scratch
Scratch
88ᵉ / 3631
Top 2 %
Catégorie · SEM
60ᵉ / 1204
Top 5 %
Genre · H
83ᵉ / 2892
Top 3 %
Chrono net 1h18'41"Allure 3'56/kmVitesse 15,3 km/h
2014
La Corrida Du Haut Touquet - 5KM
Route14 déc.· Marquette Lez Lille· 5 kmRP
16'16"
3'15/km3ᵉ scratch
Semi-Marathon de Lille Metropole
Route6 sept.· Lille· 21.1 km
1h25'30"
4'03/km320ᵉ scratch
Scratch
320ᵉ / 5759
Top 6 %
Catégorie · SEM
182ᵉ / 2416
Top 8 %
Genre · H
307ᵉ / 4838
Top 6 %
Chrono net 1h25'30"Allure 4'03/kmVitesse 14,8 km/h
Tripou Trail - 10km
Route19 juil.· Severac L Eglise· 10 km
52'19"
5'14/km7ᵉ scratch
Les Courses Du Moulin - 5km
Route1 juin· Templeuve· 5 km
17'18"
3'28/km3ᵉ scratch
Les Foulées Dainvilloises - 10 km
Route6 avr.· Dainville· 10 km
36'44"
3'40/km7ᵉ scratch
Scratch
7ᵉ / 359
Top 2 %
Catégorie · SEM
6ᵉ / 93
Top 6 %
Genre · H
7ᵉ / 254
Top 3 %
Chrono net 36'44"Allure 3'40/kmVitesse 16,3 km/h
2013
Les Foulees Armentieroises - 5km
Route1 nov.· Armentieres· 5 km
17'39"
3'32/km4ᵉ scratch
Semi-Marathon de Lille Metropole
Route31 août· Lille· 21.1 km
1h25'12"
4'02/km245ᵉ scratch
Scratch
245ᵉ / 5199
Top 5 %
Catégorie · SEM
124ᵉ / 2172
Top 6 %
Genre · H
227ᵉ / 4442
Top 5 %
Chrono net 1h25'12"Allure 4'02/kmVitesse 14,9 km/h
10 Km D Arras - 5km
Route25 août· Arras· 5 km
17'24"
3'29/km23ᵉ scratch
Ronde Des Phares - Course Serge Mirande - 10 km
Route11 août· Le Verdon Sur Mer· 10 km
39'24"
3'56/km18ᵉ scratch
20 km de Maroilles
Route1 mai· Maroilles· 20 km
1h21'01"
4'03/km125ᵉ scratch
Scratch
125ᵉ / 3414
Top 4 %
Catégorie · SEM
81ᵉ / 1070
Top 8 %
Genre · H
117ᵉ / 2797
Top 4 %
Chrono net 1h21'01"Allure 4'03/kmVitesse 14,8 km/h
La Nocturne Lille Métropole
Route13 avr.· Tourcoing· 10 km
36'44"
3'40/km72ᵉ scratch
Scratch
72ᵉ / 2654
Top 3 %
Catégorie · SEM
52ᵉ / 1082
Top 5 %
Genre · H
70ᵉ / 1910
Top 4 %
Chrono net 36'44"Allure 3'40/kmVitesse 16,3 km/h
Les Foulées Dainvilloises - 10 km
Route7 avr.· Dainville· 10 km
37'21"
3'44/km4ᵉ scratch
Scratch
4ᵉ / 272
Top 1 %
Catégorie · SEM
2ᵉ / 82
Top 2 %
Genre · H
4ᵉ / 203
Top 2 %
Chrono net 37'21"Allure 3'44/kmVitesse 16,1 km/h
6° Edition Des Foulees Courrieroises - 10 Km Route
Route24 mars· Courrieres· 10 km
40'16"
4'02/km11ᵉ scratch
2012
Circuit Du Marquis De Nedonchel - 10km
Route8 juil.· Bouvignies· 10 km
38'04"
3'48/km6ᵉ scratch
L'Aix' Capade
Route1 juil.· Aix· 10 km
37'28"
3'45/km5ᵉ scratch
Scratch
5ᵉ / 266
Top 2 %
Catégorie · SEM
5ᵉ / 65
Top 8 %
Genre · H
5ᵉ / 209
Top 2 %
Chrono net 37'28"Allure 3'45/kmVitesse 16,0 km/h
La Cherisienne - 10 km
Route17 mai· Cherisy· 10 km
38'05"
3'49/km2ᵉ scratch
La Seclinoise - 10km
Route14 avr.· Seclin· 10 km
36'34"
3'39/km8ᵉ scratch
Les Foulées Dainvilloises - 10 km
Route1 avr.· Dainville· 10 km
38'08"
3'49/km9ᵉ scratch
Scratch
9ᵉ / 264
Top 3 %
Catégorie · SEM
5ᵉ / 65
Top 8 %
Genre · H
9ᵉ / 199
Top 5 %
Chrono net 38'08"Allure 3'49/kmVitesse 15,7 km/h
Courir A Montigny En Gohelle - 10km
Route18 mars· Montigny En Gohelle· 10 km
38'07"
3'49/km32ᵉ scratch
2011
Lompret En Courant - 4 km
Route1 oct.· Lompret· 4 km
16'39"
4'10/km5ᵉ scratch
20km International De Maroilles - 20 Km Route
Route1 mai· Maroilles· 20 km
1h37'46"
4'53/km716ᵉ scratch
2010
20km National De Maroilles - 20 Km Route
Route1 mai· Maroilles· 20 km
1h34'58"
4'45/km960ᵉ scratch
2006
Quand Lomme Court 10Km - 5 KM
Route17 avr.· Lomme· 5 km
18'31"
3'42/km34ᵉ scratch
2005
Semi Marathon De Phalempin - 1/2 Marathon
Route19 juin· Phalempin· 21.1 km
1h37'34"
4'37/km324ᵉ scratch
2004
Anzin Saint Aubin - 5 km
Route10 oct.· Anzin Saint Aubin· 5 km
20'01"
4'00/km34ᵉ scratch
Courir à Montigny En Gohelle - 5 km
Route3 oct.· Montigny En Gohelle· 5 km
19'38"
3'56/km34ᵉ scratch

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