FredericHENKE

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
45'05"
↘ −3'32" depuis 2022
Hotel Vivendi 10 km Lauf · 4 avril 2026 · couru 5 fois
20222023202420252026
Semi
2h01'08"
Laufladen Endspurt Halbmarathon · 30 mars 2024 · couru 2 fois
2024
Marathon-
jamais couru
2026
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
45'05"
4'31/km423ᵉ scratch
Chrono net 45'05"Brut 45'38"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
2025
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
48'09"
4'49/km651ᵉ scratch
Chrono net 48'09"Brut 52'30"Allure 4'49/kmVitesse 12,5 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
48'09"
4'49/km150ᵉ scratch
Chrono net 48'09"Brut 52'30"Allure 4'49/kmVitesse 12,5 km/h
2024
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 kmRP
2h01'08"
5'44/km1 040ᵉ scratch
Chrono net 2h01'08"Brut 2h08'14"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h
Laufladen Endspurt Halbmarathon - UPB meets Osterlauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h01'08"
5'44/km19ᵉ scratch
Chrono net 2h01'08"Brut 2h08'14"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
48'37"
4'52/km577ᵉ scratch
Chrono net 48'37"Brut 50'23"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - UPB meets Osterlauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
48'37"
4'52/km21ᵉ scratch
Chrono net 48'37"Brut 50'23"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h