RalfHELLHUND

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Courses par saison
1
2010
2011
1
2012
2013
2014
2015
2
2016
3
2017
2
2018
2
2019
2020
3
2021
2
2022
1
2023
2
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
44'06"
10km Spiridon-Silvesterlauf · date à préciser · 2012 · couru 2 fois
44'0644'30201220142016201820202022
Semi
50'05"
↘ −52'32" depuis 2016
Halbmarathon · date à préciser · 2017 · couru 6 fois
50'051h5520162018202020222024
Marathon
3h37'01"
Marathon de Muenchen · date à préciser · 2010 · couru 4 fois
3h374h3420102012201420162018202020222024
2025
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h55'24"
5'28/km1 029ᵉ scratch
Chrono net 1h55'24"Allure 5'28/kmVitesse 11,0 km/h
2023
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h43'46"
4'55/km322ᵉ scratch
Chrono net 1h43'46"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h
2018
Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
54'00"
2'34/km1 922ᵉ scratch
Chrono net 54'00"Allure 2'34/kmVitesse 23,4 km/h
2017
Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
50'05"RP
2'22/km1 800ᵉ scratch
Chrono net 50'05"Allure 2'22/kmVitesse 25,3 km/h
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h45'42"
5'01/km489ᵉ scratch
Chrono net 1h45'42"Allure 5'01/kmVitesse 12,0 km/h
2016
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h42'37"
4'52/km510ᵉ scratch
Chrono net 1h42'37"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h