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RalfHELFMANN

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Courses par saison

1
2009
1
2010
2011
2012
2013
2014
1
2015
2016
2017
1
2018
2
2019
1
2020
1
2021
1
2022
1
2023
1
2024
3
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
41'47"
5 km Lauf · date à préciser · 2025 · couru 2 fois
41'471h212025
10 km
59'18"
↘ −8'18" depuis 2009
10 km Lauf · date à préciser · 2018 · couru 12 fois
59'181h07200920112013201520172019202120232025
Semi-
jamais couru
Marathon
5h53'25"
Berlin Marathon · date à préciser · 2015
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2025
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2024
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2023
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2022
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2021
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2020
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2019
10km Einzelwertung
Routedate à préciser· Airfield Run· 10 km
1h00'32"
6'03/km146ᵉ scratch
Chrono net 1h00'32"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2018
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
59'18"RP
5'56/km2 486ᵉ scratch
Chrono net 59'18"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h
2010
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2009
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h