RalfHELFMANN

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Records & progression

5 km
41'47"
5 km Lauf · date à préciser · 2025 · couru 2 fois
2025
10 km
59'18"
↘ −8'18" depuis 2009
10 km Lauf · date à préciser · 2018 · couru 12 fois
200920112013201520172019202120232025
Semi-
jamais couru
Marathon
5h53'25"
Berlin Marathon · date à préciser · 2015
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Brut 1h10'06"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2025
GENERALI 5K
Route21 sept.· Berlin· 5 km
1h21'00"
16'12/km3 920ᵉ scratch
Chrono net 1h21'00"Allure 16'12/kmVitesse 3,7 km/h
5 km Lauf
Routedate à préciser· Adidas Runners City Night· 5 kmRP
41'47"
8'21/km1 150ᵉ scratch
Chrono net 41'47"Brut 44'01"Allure 8'21/kmVitesse 7,2 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Brut 1h10'06"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2024
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Brut 1h10'06"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2023
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Brut 1h10'06"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2022
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Brut 1h10'06"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2021
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Brut 1h10'06"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2020
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Brut 1h10'06"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2019
10km Einzelwertung
Routedate à préciser· Airfield Run· 10 km
1h00'32"
6'03/km146ᵉ scratch
Chrono net 1h00'32"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Brut 1h10'06"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2018
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 kmRP
59'18"
5'56/km2 486ᵉ scratch
Chrono net 59'18"Brut 1h02'34"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h
2015
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
5h53'25"
8'23/km27 490ᵉ scratch
Chrono net 5h53'25"Brut 6h29'55"Allure 8'23/kmVitesse 7,2 km/h
2010
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Brut 1h10'06"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2009
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h07'36"
6'46/km2 554ᵉ scratch
Chrono net 1h07'36"Brut 1h10'06"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h