Jan-fredericHELBIG

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
58'17"
10 km Lauf · 3 avril 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h40'28"
Laufladen Endspurt Halbmarathon · 19 avril 2025 · couru 2 fois
2025
Marathon
3h28'45"
↘ −1h29'02" depuis 2023
ADAC Marathon Hannover · 12 avril 2026 · couru 7 fois
2023202420252026
2026
ADAC Marathon Hannover
Route12 avr.· Hannover· 42.2 kmRP
3h28'45"
4'57/km1 334ᵉ scratch
2025
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 kmRP
1h40'28"
4'46/km457ᵉ scratch
Chrono net 1h40'28"Brut 1h40'35"Allure 4'46/kmVitesse 12,6 km/h
Laufladen Endspurt Halbmarathon - Deutsche Meisterschaften
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h40'28"
4'46/km170ᵉ scratch
Chrono net 1h40'28"Allure 4'46/kmVitesse 12,6 km/h
Marathon d'Hannover
Route6 avr.· Hannover· 42.195 km
3h41'47"
5'15/km1 167ᵉ scratch
Chrono net 3h41'47"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
Deutsche Meisterschaften
Route6 avr.· Hannover· 42.195 km
3h42'18"
5'16/km226ᵉ scratch
Chrono net 3h42'18"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
2024
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
4h07'55"
5'53/km22 066ᵉ scratch
Chrono net 4h07'55"Brut 4h22'51"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h
Marathon d'Hannover
Route14 avr.· Hannover· 42.195 km
3h49'16"
5'26/km1 024ᵉ scratch
Chrono net 3h49'16"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
Marathon - Deutsche Meisterschaften
Route14 avr.· Hannover· 42.195 km
3h49'16"
5'26/km218ᵉ scratch
Chrono net 3h49'16"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
2023
Marathon d'Hannover
Route26 mars· Hannover· 42.195 km
4h57'47"
7'03/km1 256ᵉ scratch
Chrono net 4h57'47"Allure 7'03/kmVitesse 8,5 km/h
2022
10 km Lauf
Route3 avr.· Hannover· 10 kmRP
58'17"
5'50/km741ᵉ scratch
Chrono net 58'17"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h