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RalfHAAS

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Courses par saison

1
2009
2010
1
2011
2012
4
2013
2014
1
2015
1
2016
1
2017
2018
3
2019
2020
2021
2022
2023
4
2024
20244 courses4 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
54'37"
↘ −17'20" depuis 2013
10km-Lauf · 6 octobre 2024 · couru 3 fois
54'371h11201320152017201920212023
Semi
1h51'12"
Halbmarathon · 5 mai 2019 · couru 2 fois
2019
Marathon
3h20'50"
↘ −29'33" depuis 2009
Hamburg Marathon · date à préciser · 2013 · couru 11 fois
3h205h3220092011201320152017201920212023
2024
10km-Lauf
Route6 oct.· Koeln· 10 km
54'37"RP
5'28/km
Chrono net 54'37"Allure 5'28/kmVitesse 11,0 km/h
2013
AOK-10km-Lauf
Route20 oct.· Dresden· 10 km
1h05'15"
6'32/km1 198ᵉ scratch
Chrono net 1h05'15"Allure 6'32/kmVitesse 9,2 km/h
10 km Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Sl· 10 km
1h11'57"
7'12/km1 410ᵉ scratch
Chrono net 1h11'57"Allure 7'12/kmVitesse 8,3 km/h