ManuelGRESHAKE

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Records & progression

5 km
16'58"
↘ −13'44" depuis 2009
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 4 avril 2026 · couru 19 fois
200920112013201520172019202120232025
10 km
36'08"
adidas 10K Paris 2026 · 7 juin 2026
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2026
adidas 10K Paris 2026
Route7 juin· PARIS· 10 kmRP
36'08"
3'37/km409ᵉ scratch
Scratch
409ᵉ / 44241
Top 1 %
Catégorie · SH
245ᵉ / 11460
Top 2 %
Genre · H
391ᵉ / 23830
Top 2 %
Chrono net 36'08"Brut 40'17"Allure 3'37/kmVitesse 16,6 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 kmRP
16'58"
3'24/km40ᵉ scratch
Chrono net 16'58"Brut 17'00"Allure 3'24/kmVitesse 17,7 km/h
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2025
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
17'33"
3'31/km61ᵉ scratch
Chrono net 17'33"Brut 17'37"Allure 3'31/kmVitesse 17,1 km/h
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2024
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2023
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2022
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
31'32"
6'18/km134ᵉ scratch
Chrono net 31'32"Allure 6'18/kmVitesse 9,5 km/h
2021
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2020
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2018
5 km-Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
25'59"
5'12/km70ᵉ scratch
Chrono net 25'59"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2017
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2016
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2015
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2014
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2013
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2012
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2011
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2010
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
2009
5km - gemischter Lauf
Routedate à préciser· Aaseelauf· 5 km
30'42"
6'08/km107ᵉ scratch
Chrono net 30'42"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h