HolgerGRASSHOFF

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
30'12"
↘ −15'04" depuis 2011
10km Lauf · date à préciser · 2012 · couru 3 fois
20112012201320142015201620172018
Semi
1h42'59"
Halbmarathon · 23 octobre 2011
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
3h49'49"
Berlin Marathon · date à préciser · 2010 · couru 2 fois
20102012201420162018
2018
Triathlon Olympische Distanz
Route8 sept.· Hannover Tria
3h00'38"
-357ᵉ scratch
Chrono net 3h00'38"
Hamburg Marathon
Route29 avr.· Hamburg· 42.195 km
4h20'38"
6'11/km5 052ᵉ scratch
Chrono net 4h20'38"Brut 4h32'49"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
50'29"
5'03/km1 365ᵉ scratch
Chrono net 50'29"Brut 52'31"Allure 5'03/kmVitesse 11,9 km/h
2012
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 kmRP
30'12"
3'01/km3 051ᵉ scratch
Chrono net 30'12"Brut 1h04'24"Allure 3'01/kmVitesse 19,9 km/h
2011
Halbmarathon
Route23 oct.· Dresden· 21.0975 kmRP
1h42'59"
4'53/km854ᵉ scratch
Chrono net 1h42'59"Brut 1h45'31"Allure 4'53/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
45'16"
4'32/km697ᵉ scratch
Chrono net 45'16"Brut 45'53"Allure 4'32/kmVitesse 13,3 km/h
2010
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
3h49'49"
5'27/km37 509ᵉ scratch
Chrono net 3h49'49"Brut 4h08'05"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h