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JensGRASE

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Courses par saison

1
2011
1
2012
2013
1
2014
2015
2016
1
2017
2018
1
2019
2020
2
2021
1
2022
3
2023
1
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'06"
10km Lauf · 31 juillet 2021
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h55'02"
↘ −22'00" depuis 2023
Berlinerhm Semi-Marathon · 29 mars 2026 · couru 4 fois
1h552h172023202420252026
Marathon
4h45'05"
↘ −23'02" depuis 2011
Marathon de Berlin · 29 septembre 2019 · couru 10 fois
4h455h2620112013201520172019202120232025
2026
Berlinerhm Semi-Marathon
Route29 mars· Berlinerhm· 21,1 km
1h55'02"RP
5'27/km11 488ᵉ scratch
Chrono net 1h55'02"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
2025
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h01'28"
5'45/km13 383ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h14'19"
6'22/km13 125ᵉ scratch
Chrono net 2h14'19"Allure 6'22/kmVitesse 9,4 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21,1 km
2h17'02"
6'30/km1 355ᵉ scratch
Chrono net 2h17'02"Allure 6'30/kmVitesse 9,2 km/h