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RalfGIESE

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Courses par saison

2
2010
1
2011
1
2012
2013
2014
1
2015
2016
2017
1
2018
1
2019
2020
1
2021
1
2022
1
2023
20231 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
50'23"
↘ −4'03" depuis 2019
10km Lauf · 31 juillet 2021 · couru 2 fois
50'2354'26201920202021
Semi
2h05'49"
Berlinerhm Semi-Marathon · 3 avril 2022 · couru 2 fois
2h052h1120222023
Marathon
2h53'12"
↘ −0'39" depuis 2010
Marathon de Muenchen · date à préciser · 2011 · couru 5 fois
2h533h4120102012201420162018
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h11'00"
6'13/km12 560ᵉ scratch
Chrono net 2h11'00"Allure 6'13/kmVitesse 9,7 km/h
2022
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h05'49"RP
5'58/km10 326ᵉ scratch
Chrono net 2h05'49"Allure 5'58/kmVitesse 10,1 km/h